Как да укротите желанието си за захарни въглехидрати
Трудно е да се намери жена, която да не се е опитвала да спазва диети, да се занимава със спорт, за да приближи фигурата си до перфектни форми. Много жени все още успяват да „ограничат апетита си“ и да видят заветните цифри на кантара, но много жени се борят с апетита си в продължение на много години. По правило жените обичат сладкото и понякога нямат право да си отказват такова удоволствие. Всички знаят, че захарните въглехидрати водят до образуването на телесни мазнини и колкото и да се потите във фитнеса, няма да можете да отслабнете. За тялото е много трудно да заблуди и ако консумирате повече въглехидрати, отколкото е жизненоважно, тогава тялото със сигурност ще ги спести под формата на мазнини "за по-късно".
Как да излезем от омагьосания кръг и да устоим на следващото шоколадово блокче, ароматна торта или такава красива торта? Как да оцелеем вечерното време на деня, когато ръцете ви сами посягат към торба със сладкиши? Ще се опитаме да намерим отговори на тези въпроси и ще предоставим ценни препоръки, които да ви помогнат да устоите на празни калории и захарни въглехидрати.
Първо, трябва да разберете защо толкова обичате сладкото? Експертите казват, че яденето на шоколад предизвиква прилив на инцефифини, хормоните на щастието. Ако толкова обичате да ядете шоколад или други сладки вечери, тогава може би нямате достатъчно хормони на щастието в живота и е достатъчно да ги търсите в други дейности? Вероятно прекомерната консумация на сладкиши е опит за „овладяване“ на стреса и без значение как убеждавате тялото си да се съпротивлява, то все пак ще надделее и ще ви принуди да изядете друга порция празни калории. Този порочен кръг е като хамстер в колело. Затова нека да разгледаме някои практически съвети за опитомяване на сладкиши.
1. Не се възползвайте от стреса. Колкото и грубо да звучи, но първо, анализирайте живота си и контролирайте от какви събития искате сладкиши. Достатъчно е малко самоанализ, за да откриете плешиви петна и да премахнете външни фактори, които водят до стрес.