Как да укротите емоциите си в трудни моменти AMP
В тези трудни времена мнозина се притесняват, трябва да се справят с чувство на самота, празнота или да се чудят какво преживяват: след затваряне, страх от загуба на работа, безработица. Изправени пред тези моменти на напрежение, раздразнителност, безпокойство (стрес), не изпадайте в паника. Съвет за укротяване на емоциите от треньора Ан-Мари Барейро.
Следва тази реклама
Според социалния психолог Алекс Мукиели емоцията е емоционална възбуда, свързана с примитивните чувства, изпитвани в определени ситуации (страх, срам, тъга, съжаление, гняв, унижение, отвращение.).
Емоцията, макар и фундаментално вътрешна, е много често видима и отвън. Емоцията, в това, което се нарича „емоционална интелигентност“, може да се използва по два начина.
- Първата стъпка е да се научите да забелязвате емоционални признаци у другите (роднини, колеги, шефове). Това място ще се използва, наред с други неща, за да адаптират отношението си, за да вземат предвид тези емоции в аргументите, изложени в диалозите и интервютата.
- От секунда, осе научава да разпознава емоциите веднага които изпитваме в определени ситуации, първо да ги овладеят защото те могат да предизвикат контрапродуктивни реакции и след това да използвайте ги като лостове мотивационни аргументи.
Трябва да знаете, че емоцията, която се счита за нежелана, всъщност е на наша услуга: казва ни, че нещо не работи добре. Тя ни изпраща следното съобщение: „Хей, какво правиш тук?“, Призовавайки ни да я разберем и изслушаме.
Ние сме хора с емоции, движение и действие. Така че е нормално понякога да се чувствате развълнувани, понякога разтърсени, понякога ужасени.
Да изпитваш емоция означава също да си дадеш правото да бъдеш.
Използвайте емоциите си
Преди използвахме да омаловажаваме емоцията, като свивахме рамене или се преструвахме, че сме. Ето защо човек може да се обърка и да има бананова усмивка, което е невербален "дисхармоничен" израз. Грешна бележка.