Как да укрепите пръстите си
В тази статия ще разгледаме как да укрепим пръстите. Силните пръсти са желателни за повечето спортисти, особено тези, които се занимават със силови спортове. И в ежедневието силните пръсти и хват не са пречили на никого.
Развиване и укрепване на силата на пръстите ръцете са тясно свързани със силата на предмишниците, така че е възможно някои упражнения да се припокриват. Съжалявам. Извинете също така, че в тази статия няма да класифицирам по някакъв начин всички тези упражнения, просто цитирам тези, с които съм запознат или които съм практикувал и те дадоха добър резултат.
един. Работа с перилада, набирания на хоризонталната греда, мъртва тяга без използването на специални каишки. Всички тези упражнения ще ви дадат възможност да получите силни пръсти и силен хват. Особено мъртвата тяга. В почти всички книги или самите обучители съветват в този случай да изпълнявате упражнението с кислородни ленти. Предполага се да се тренира поотделно гърбът, а захващането поотделно.