Как да укрепите имунната си система след многократно проучване на респираторни инфекции
Устойчивостта на имунната система в отговор на респираторни инфекции постоянно се променя в зависимост от историята на предишни инфекции, показват нови изследвания.
Има два вида имунитет срещу инфекции. Адаптивният имунитет осигурява вид имунна "памет", позволяваща бърз и силен имунен отговор, когато едно и също състояние се появи повече от веднъж. За разлика от това, вроденият имунитет осигурява широкоспектърна първа линия на защита и е по-малко специфичен срещу патогени и е жизненоважен за контролиране на инфекциите, с които тялото не е трябвало да се справя в миналото.
Изследване, публикувано в Nature Immunology, показа това, след възстановяване от респираторна инфекция, определени клетки от вродената имунна система в белите дробове са по-ефективни, осигурявайки допълнителна защита срещу нова инфекция през следващите седмици.
По-конкретно, изследванията показват, че мишките, на които е даден грип, имат значително по-малък риск от заразяване с бактериална инфекция през следващия период.
Засиленият имунитет е резултат от това как по време на първоначалната инфекция определен вид имунни клетки се премества от гръбначния мозък в белите дробове и се трансформира в макрофаги, вид бели кръвни клетки. Веднъж установени в белите дробове, тези клетки произвеждат цитокини, хормоноподобни молекули, които причиняват възпаление и помагат в борбата с патогените.
Тъй като тези специални макрофаги остават в реактивно състояние в белите дробове след унищожаването на инфекцията, те осигуряват допълнителен слой защита срещу възможни инфекции, които могат да се появят през следващите седмици. С течение на времето обаче способността на тези макрофаги да произвеждат големи количества цитокини изчезва.
Изследователите заявиха, че не искат да предполагат от тези резултати, че би било добре хората да се разболеят от грип, като се има предвид, че това е сериозно състояние, особено за определени сегменти от населението. Това проучване се стреми да представи по-ясна картина за това как вирусна инфекция, която бързо се елиминира, може да продължи да влияе на имунитета в продължение на няколко седмици след лечението, чрез дългосрочни промени във вродените имунни клетки. Това може отчасти да обясни защо отговорът ни на заболяването може да варира - с който лесно можете да се преборите в даден момент и без никакви симптоми да има по-сериозни последици няколко седмици по-късно.
Учените планират да направят повече изследвания, за да разберат как историята на инфекциите може да повлияе на имунната система, като се имат предвид заболявания като астма или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), при които повишената възпалителна реакция, обяснена в това проучване, може да влоши симптомите.
Имунната система е мозайка от защитни механизми, но нивото на тази защита не е постоянно. Поради тази причина е важно да се вземат предпазни мерки срещу инфекции, като грипната ваксина.
Мерки за укрепване на имунната система
Въпреки че много продукти на рафтовете на аптеките обещават да стимулират имунитета или да укрепят имунната система, в действителност се нуждаем от други действия, за да поддържаме здравето си. Първата и основна линия на защита срещу болестта е балансираният начин на живот. Следвайки определени правила на живота, можете да укрепите имунната си система:
- Избягвайте пушенето
- Приемете диета, богата на плодове и зеленчуци
- Въведете упражненията в ежедневието си
- Поддържайте правилно телесно тегло
- Пийте умерено (не повече от една чаша вино или бира на ден)
- Спете достатъчно, 7-8 часа на нощ
- Научете се да контролирате стреса
- Следвайте необходимите стъпки, за да избегнете инфекции (измийте ръцете си със сапун и вода преди хранене и след използване на транспортното средство, избягвайте срещи с хора с грип и др.).
- Правете си грип всяка година, особено ако сте в една от рисковите категории (деца между 6 месеца и 4 години, хора над 65 години, бременни или кърмещи жени, хора с хронични респираторни заболявания или с отслабена имунна система).