Как да ударите колело (спорт, тренировки, упражнения)
Сериозен въпрос. Бих искал да мога да завъртя колело, но всъщност не мога да го направя, не мога да се изправя или да изправя краката си правилно и изглежда глупаво. Може би някой може да опише последователността на движенията или да ми изпрати инструкции/видео?
3 отговора
Подробното обяснение на технологията тук би надхвърлило обхвата, трябваше да напиша роман;) Но в началото трябва да се разбирате добре с принципите.
На първо място, важно е да имате основно напрежение в тялото, което означава, че сте напрегнали всички мускули, така че те да имат контрол върху вашите движения.
След това разберете кой крак е вашият „добър“ крак, т.е. с кой крак искате да направите първата крачка. Тази стъпка трябва да е доста голяма, но не така, че почти да седите на пода.
Също така трябва да „достигнете“ с ръце малко. За това трябва да бъде отворен така нареченият „ъгъл на торса на ръката“, т.е. ръцете почти до ушите.
Когато вашият добър крак е все още на земята, докато другият вече е във въздуха, сега можете леко да се натиснете, за да задвижите мотора. Опитайте се да постигнете вертикално положение и да не обръщате отстрани.
Винаги мислете за напрежението в тялото си и се опитвайте да държите краката си изправени, когато са във въздуха.
При кацане може да е полезно да имате линия на земята, защото в най-добрия случай колелото трябва да се прави върху това и нито ръцете, нито краката да се отклоняват от него. Отначало това няма да работи, но подходът в тази посока е важен.
При кацане, опитайте се да не поставяте крака си твърде близо до ръцете си, в противен случай няма да можете да станете отново безопасно. Тялото е изправено с махането и можете да помогнете с ръцете си, като ги държите за ушите си или дори с ръцете надолу Парче отзад.
Надявам се, че това е приблизително разбираемо и ако имате някакви въпроси, продължете.