Как да убедя децата си да отслабнат с наднормено тегло - med1

Здравейте всички. Бих искал да ми покажат как мога да убедя децата си да отслабнат? Имам дъщеря с наднормено тегло и син с наднормено тегло. Дъщеря ми е на 17 и тежи над 88 кг с ръст 168 см! Вече говорих с нея за това, защото тя става все по-голяма и по-голяма. Тя каза, че се чувства добре в тялото си и не иска да отслабва. Синът ми има подобен проблем - той е на 14 години и току-що има първата си приятелка. Откакто бяха заедно (около 3 месеца) той вече е наддал 6 кг и сега тежи 73 кг. Висок е 170 см. Той и приятелката му винаги излизат да ядат след училище, поради което той напълнява толкова много. Когато идва при нас, тя винаги носи мазна храна с това, което двамата ядат.

тегло

Не знам как мога да ги убедя да отслабнат.

Може би имате идеи,

Е, теглото на сина е само малко над 3 кг.

С дъщеря ти - трудно.

Със сина ми (тогава 14, 88 KG) - той просто реши по собствена инициатива да отслабне. 20 кг тази година. Сега той много внимава да поддържа теглото си. Ядеше диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Спазвах кетогенна диета - бях наддал почти 20 кг от кортизон. Просто го направихме заедно.

Имате влияние у дома. Ако не купувате нищо с високо съдържание на въглехидрати или сладко и не готвите здравословна храна, поне не можете да ядете боклуци у дома.

Като месо имаме само месо (пиле без кожа), риба и сучук. Иначе много зеленчуци. Само твърдо сирене. Не се купуват бисквити, сладкиши или кола и Ко. Големият (17, с много ниско тегло) купува своя.