Как да тренираме воля, Народни знания от Анатолий Кравченко
Никога не съм се смятал за слаб или неспособен за каквито и да било действия. Случи се така, че израснах в провинцията и физическата работа, благодарение на това, сега ми доставя известно удоволствие.
Някои от вас може да зададат въпроса, какво общо има физическата работа. И отговорът е прост. Всяко наше действие преминава през физическата форма. Независимо дали става дума за желание да отслабнете, но това е физическа активност и способността да ограничите желанията си да хапнете нещо вкусно.
Но това не е основната физическа форма, а само асистент за постигане на нашата цел, тук е основното ниво на вашето съзнание. В крайна сметка, защо трябва да тренирате воля? Всеки има свои желания. Някои искат да се откажат от пушенето, други искат да отслабнат, а трети просто искат да достигнат висоти в даден спорт. Всеки има своя мечта и цел.
Но за да постигнете известен успех във вашите начинания, първо трябва да знаете защо правите всичко това. Нека да обясня с пример. Например спортист иска да отиде на състезание. Не е толкова важно къде точно за нас, но е много важно за него, например до Австрия на ски или до Канада на кънки.
И за него е много важно да стигне точно там, където ще бъде най-доброто, и ще направи всичко, за да бъде там. Това ще бъде конкретна цел.
Упражнение на волята
Ще говоря въз основа на моите знания и умения. Човекът трябва да има конкретна цел. Защото за постигане на конкретна цел е необходима сила на волята. Няма обща сила на волята, особено когато човек е в зона на комфорт, но точно има цел, за която всичко това се започва.
И тук няма значение коя цел искате да постигнете. Било то материално или спортно. Но в тези случаи искам да дам съвет, никога не спирайте дотук. Когато сме решили цел, с конкретна цел, сега трябва да помислим над стъпките, които ще предприемем.
Важно е да обмислите всичко тук и още по-добре е да го направите със специалист по този въпрос. Тоест, ако това са спортни постижения, това е треньор. Ако това са финансови цели, значи това е треньор. Във всеки случай препоръчвам да е под наблюдението или надзора на специалист.
Втората стъпка към обучението на волята е именно системното изпълнение на определени упражнения. И това се отнася не само за спорта. Упражнението може да включва и прилагането на дневния хранителен режим за тези, които искат да отслабнат.
Тук е полезен съветът от експерти. Например, ако се откажете от пушенето, носете близалки със себе си. Когато ви се пуши, просто изяжте бонбоните. Основното е да отклоните вниманието от желанието, което ви измъчва.
Отново повтарям, че целта е основата за всичко. Познавам хора, които през целия си живот са се отказали от пушенето, а също така познавам хора, които не са имали намерение, но са се отказали за един ден. Тук основната мотивация и цел.