Как да тренирам с въже за скачане на Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Много от най-добрите спортисти го включват в тренировките си. Това е удобен и забавен инструмент, който ви позволява да работите с краката, корема, гърба, седалището и раменете. Цели, избор на екипировка и упражнения ... Спортният треньор Себастиен Ашоу обяснява как да използвате въжето за скачане във фитнес.
Тренировки с тежести, кардио ... Въжето за скачане позволява оптимизирайте спортните си сесии. Но внимавайте, преди да започнете обучението си, трябва да знаете някои съвети фитнес с този аксесоар.
Кое въже за скачане да изберете ?
За начинаещи
За спортния треньор Себастиен Асохоу, "традиционно памучно или найлоново въже за скачане за начинаещи ще са по-подходящи и ще им позволят да учат. Диаметърът е по-голям, което позволява на въжето да се забави леко чрез въздухозаборника при физическо натоварване. ”
Професионалистът също препоръчва "системата със сачмени лагери с цел изглаждане на движението ".
Но за него основното правило е да „привилегирова аксесоарът, който ще ви е познат и кой ви успокоява, тогава започнете! "