Как да тълкуваме плато с тегло по време на SpringerLink Отслабване

Как можем да обясним стабилността на теглото след загуба на тегло?

Резюме:

След първоначалната загуба на тегло се наблюдава фаза на плато, при която теглото застоява или дори се повишава в почти всички доброволни стратегии за отслабване. Този анализ изследва това плато от ъгъла на енергийния баланс и възможните промени в енергийните разходи, консумацията на храна и терапевтичното придържане към ограничаването на храните, както и усвояването на хранителните вещества. Скромното намаляване на енергийните разходи в покой най-често може да се обясни с промени в масата. Когато има адаптация в енергийните разходи или „метаболитно забавяне“, се появява по-голямо намаляване на разходите, отколкото вариацията в масата. Това не е често в ситуации на умерено ограничаване на калориите и преди всичко е трудно да се докаже с конвенционални статистически инструменти. Описано е и намаляване на разходите, свързани с физическа активност. Вероятно тази адаптация е по-честа в случай на сериозно ограничаване на калориите. Намаляването на спазването на диетичните мерки е вероятно, но е трудно да се провери. И накрая, възможно е по-добро усвояване на хранителните вещества, но не е доказано.

---