Как да тичам студено, след като стане студено, разбира се; Красиво е

И така, какво трябва да прави Анзуг през зимата ...? За това е това добро малко писание

Въпреки че е твърде рано да се придържаме към това, ние извадихме някои предложения по въпроса, тъй като е по-добре да се страхуваме, отколкото да се страхуваме. Точно поради тази причина вече придобихме зимното яке за бягане. Но за да изберете кой, много помогна следното! В крайна сметка: няма лошо време, само грешните дрехи или рокля!

Мисля, че на всеки много пъти се е случвало да се чуди: колко е часът там? Как да се обличам, колко слоя и какво да нося? Лошо подбраното облекло може да развали тренировката. Ако водата капе от нас в студа, и това не е добре, докато ако се опитваме да поддържаме темпото замразено, не сме фокусирани върху бягането, ние сме много по-фокусирани върху топъл чай. За да напиша статията, многократно извадих книгите на Джеф Гелоуей и прочетох какво предлага той в студено време. С изненада установих, че американският треньор вече е работил при -30 ° C! Знаейки това, горното твърдение, че няма лошо време, е още по-вярно!

Той ще ви помогне да отговорите на този въпрос с много съвети и пълна електронна таблица. Докато преглеждам колко градуса да нося, признавам, че бях изненадан от това, което видях - поне това, което предлагате над 0 ° C!

14 ° С

трико и къси панталони 9-13 ° С

тениска и шорти 5-8 ° С

дълги ръкави, тънки горнища, тънки къси шорти или къси панталони, ръкави без ръкави или тънки 0-4 ° С

тънък топ с дълъг ръкав, падаща тениска, дълги тънки панталони, ръкавици, капачки за уши -4 - -1 ° С

дълъг ръкав със средно дебел връх, долна риза, дълги тънки панталони, ръкавици, капачка за уши -3-8 ° С

средно дебел връх с дълъг ръкав, термо бельо или дебела тениска, тънка ветровка, дебел панталон, който може да бъде и долната част на вятърката, панталони под ход и дебели ръкавици и шапки Най-долу: не тръгвайте по този път през -15, за да бягате - освен ако # модата не мине! 😀

Преди да приемем като писание предложенията за американския феномен на бягане, нека се уверим колко е часът всъщност. В крайна сметка, ветровито, влажно 3-4 градуса е по-неприятно преживяване и изглежда по-студено от слънчево, безветрено -5!