Как да тичам, без да отслабвам
Здравейте, както показва псевдонимът ми, идвам от света на бокса и културизма. За моята спортна дисциплина бях джогинг, за да поддържам добра издръжливост, но разбира се не толкова, колкото истински бегач, който е отдаден само на това.
Тъй като спрях да се занимавам с бокс, искам да стартирам състезанието за ОСП, но особено не искам да отслабвам и средно тежката си мускулна маса, която ми отне толкова много години, наистина не искам да изглеждам като всички тези прекалено ужасни слаби бегачи, които нямат нищо на костите си !
Можем ли да обмислим да се състезаваме, като същевременно поддържаме теглото и мускулната си маса? ?
Може ли средно тежката категория все още да се представя добре? ?
Благодаря предварително за всички ваши съвети (обучение/диететика/дисциплина на курса).
Здравейте бивш боксьор и добре дошли в Планетата !
Ако можех да сваля няколко килограма (но мазнини разбира се), щях да съм най-щастлив. Не знам дали другите ще се радват да се разпознаят като слабаци .
ex-boxer написа: Наистина не искам да изглеждам като всички онези твърде ужасни слаби бегачи, които нямат нищо на костите си !
Винаги съм смятал, че говоренето за самочувствие е добро, може би начин да се грижите за тялото и здравето си. Говоренето за физиката на другите обаче е. как да го кажа. деликатен !
Очаквам с нетърпение да ви прочета и да следя бъдещите ви тренировки.
На първо място, това зависи от вашия тип метаболизъм. когато преминах от плуване към ОСП, качих килограми, като качих мускули, и няма начин да се отърва от него
Аз, завиждам на слабаците, които нямат хамстери, да се влачат по целия маршрут
Виждам хора, които имат строго еднакво обучение, единият остава сух, а другият остава доста масивен, според мен е въпрос на конституция, а не на диетична дисциплина.
Барбара написа: На първо място, това зависи от вашия тип метаболизъм. когато преминах от плуване към ОСП, качих килограми, като качих мускули, и няма начин да се отърва от него
Аз, завиждам на слабаците, които нямат хамстери, да се влачат по целия маршрут
Виждам хора, които имат строго еднакво обучение, единият остава сух, а другият остава доста масивен, според мен е въпрос на конституция, а не на диетична дисциплина.
Добре, но познавате ли бегачи (мъже) приблизително между 75/80 кг, които получават много добро класиране? ?
Ние не сме тук, за да обсъждаме моите вкусове по въпроса
Всичко е до пропорция
Е, тъй като нямам никакъв съвет за вас, ще оставя тези, които го имат, да се изразят!
Здравей Ex Boxer и нататък
Мускулната маса, която имате, сте придобили с тренировките и тренировките с тежести. Ако продължите да тренирате с тежести, няма причина да губите мускулна маса.
Старите боксьори намираме доста в шосейното състезание и те не стават слаби при бягане.
Колкото по-кратко е разстоянието, толкова повече спортисти са културисти.
100 м е необичайно,
не е сравним със състезанията извън стадиона, както го правим, единственият начин да се направи много мускулна маса .
кладенец на прага, на дробния, но че не можете да го направите, без да имате земята, в противен случай това е застрахованото увреждане !
вашият въпрос е малко труден. тъй като в посока по-малко сте тежки, толкова по-малко енергия трябва да отделите за движение .
винаги можете (и трябва) да запазите относително мускулест връх, но това не е курсът, който ще ви поддържа .
След като понятието слаб е субективно, всеки има своя дефиниция, вместо това си задайте въпроса: искате ли да бягате ?
Ако загубите мускулна маса (особено в горната част на тялото), защо да не направите курс + друг спорт (препоръчвам катерене, забавно е и можете да изградите мускулите си, особено при боулдъринг).
Разбирам, че преходът от един спорт към друг може да бъде труден, особено за запазване на печалбите, но в крайна сметка важното е желанието и удоволствието. не ?
_________________
В живота трябва да работиш за никого и не трябва да караш никого да работи! Това е тайната на свободата. Само за да си представя, че вадя меча от скалата и че се озовавам начело на тази бъркотия, това ме кара да спазмофилия !
Илияс
Погледнах тежестта на настоящите притежатели на световни рекорди върху различните събития на ОСП (без препятствия) от най-краткото до най-дългото, изглежда така: