Как да създадете своя дефицит на калории и да отслабнете бързо

Започвам да пиша тази статия, тихо, на масата си с тост нутела 8)

Така се казва.

Ако и вие искате да можете да ядете шоколадови сандвичи или каквото искате да ядете, без да се чувствате виновни, тогава тази статия ще ви заинтересува.

Е, всъщност това не е единственият тост с нутела, който ядох днес. Това е 3-то: s

О, боже, ще затлъстя ?

За мой късмет имам добър метаболизъм. В смисъл, че мога да ям много калории, без да качвам килограми.

Но не винаги е било така.

От малка мисля, че ме накараха да напълнявам. И чрез кариерата си във фитнеса осъзнавам, че тази вяра е много разпространена, но много необоснована (ако е казана така).

В смисъл, че това, което определя натрупването на мазнини, не е вашата генетика, а фактът, че ядете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае.

И това е всичко.

Това не е проклятие, не е неконтролируемо, не е окончателно.

Как така някои хора имат по-лош метаболизъм ?

Генетиката влиза в игра, но нейното въздействие е незначително.

Най-важното не е възрастта ви, или дори спортният ви произход. Въпреки че да си млад и атлетичен помага.

Най-важното е количеството на изпълнените преди това агресивни диети.

Ако започвам проследяване с някого, един от първите ми въпроси:

"Били ли сте някога диети в миналото"

Ако човекът ми каже да, знам, че в един или друг момент ще трябва да работим върху качеството на метаболизма на човека.