Как да свием стомаха без операция • Здравейте Яш •
След няколко неуспешни диети и упражнения, хората с наднормено тегло се отказват от битката, вярвайки
че няма решение за отслабване. Проблемът не е в избора на диета или упражнения, а в размера
стомаха.
Очевидно е, че човек, който в крайна сметка е изправен пред затлъстяване, е достигнал този етап само с простия факт
че е прехранил, а последното решение изглежда, че в повечето случаи се реже стомаха. Когато ядете без
ограничете, стомахът се увеличава още повече и след време ще стигнете до ядене без спиране, защото няма храна
не изглежда достатъчно, за да утолиш глада си.
Трябва да спомена, че прерязването на стомаха също не е много безопасна намеса. Инфекции могат да възникнат и ако в
в един момент губите контрол над порциите храна, може да имате големи усложнения, дори смърт. Ето го
колко е важно да управлявате броя и размера на порциите храна, без значение каква диета изберете. На
също така не е случайно, че изразът „ядем, за да живеем, а не живеем, за да ядем“. в-
Вярно, яденето е едно от многото удоволствия в живота и е трудно да устоим на изкушението, но умереността е такава
ключът във всички аспекти на живота.
Вместо това няколко проучвания показват, че стомахът може да бъде редуциран без операция, което е
желано, защото това не би било голямо финансово усилие и никакви рискове. Тайната не е в специфична диета, а в намаляване на порциите
храна и определяне на фиксиран брой хранения. По този начин извънгабаритният стомах може да се върне във формата си
първоначално и апетитът ще намалее. Ще осъзнаете резултатите, когато вече нямате нужда да ядете много
много и често, но разбира се, промяната става след месец.
Как възниква прекомерен апетит?
За да знаете как да намалите порциите храна, първо трябва да знаете как възниква постоянният апетит. похот
възниква, когато всички храносмилателни процеси вече са започнали и когато се отделя слюнка, това означава киселина
стомаха и ензимите подготвят стомаха да побере стомаха, т.е. да се разшири, за да направи място за храна.
Колкото по-разширен е стомахът, толкова повече храна очаква да получи, ако сте свикнали.
месеци или дори години. Имайте предвид, че обемът на стомаха може да се увеличи до 1 литър или дори повече. осъзнайте
колко всъщност ядете, за да усетите селото?
Как да свиете стомаха си с храна?
Няма да можете изведнъж да свиете стомаха си. Това е ясно! Най-много ще можете да се въздържате от ядене за няколко дни
или цял ден, а вечер в крайна сметка ще консумирате още по-голямо количество храна и нищо не сте направили.
Намаляването става постепенно и с течение на времето ще ядете изненадващо малко.
Никой не казва, че трябва да ставате от масата. През първия месец порциите трябва да се намалят с 20%. Не
необходимо е да се изчисли броят на калориите или количеството храна, както можете да видите и визуално, ако a
порцията е преувеличена. Следващата стъпка е да ядете пълноценни храни, за да сте сигурни, че не ви е писнало
гладни след половин час или час и имайте предвид да бъдете качествено хранителни. Моят съвет е
избягвайте кисели храни като газирани сокове, сладкиши, брашно, алкохол, мазнини и
пържени картофи, за да не дразни стомашната лигавица и да обърка това с чувството на глад.
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че чувството на глад често се бърка с чувството за жажда, така че
не боли да изпиете чаша вода половин час преди ядене. Не само ще осъзнаете, че не го правите
определено се нуждаете от храна, но това ще ви накара да ядете по-малко и стомашните ви мускули ще бъдат по-спокойни
време.
Може да увеличи стомаха отново след свиване?
Разбира се, че е възможно. Той е валиден и в случай на операции. Ако надвишите лимита за няколко седмици,
стомахът ще расте отново. Ако все пак изберете опцията за нехирургично намаляване, същото се случва. Не
отнема само 2-4 седмици за увеличаване на обема. Обилното хранене понякога няма да навреди, но го прави
това се превръща в навик, лесно е като ДА.
Не забравяйте, че след обилно хранене можете да почувствате огромен апетит след няколко добри часа, но това не е така
това означава, че трябва да ядете много. Използвайте и контрол на порциите и няма да съжалявате!