Как да сваля 15 кг и да го държа на разстояние Блогът
Отслабването не е достатъчно. Тогава трябва да запазите линията! И това не е най-лесно: след диетата страшният йо-йо ефект често нанася много щети ...
Как да го избегнем, да останем завинаги слаби? Като се фокусираме в дългосрочен план и чрез персонализиране на вашата програма за отслабване. За отслабнете с 15 килограма, Но без да ги взема обратно, следвайте нашите съвети !
Отслабнете 15 килограма завинаги ... като не бързате
Млад, Диета на Natman или диета със зелева супа: толкова много "чудо" диети, които често ви позволяват да отслабнете много, много бързо. Но също така, за съжаление, да възвърнете загубеното тегло също толкова бързо.
Защо ? Тъй като тези диети са толкова нискокалорични, че връщането към нормална диета, дори много балансирана, може само да обърне ефектите. По-лошо: гладувайки, тялото след това се съхранява колкото е възможно повече: наддавате повече тегло, отколкото първоначално ... Това е йо-йо ефектът !
Златното правило да губите килограмите си и никога да не ги възвръщате е преди всичко да не ги губите твърде бързо! Правилното темпо? По-скоро два или три килограма на месец.
Отслабнете трайно: персонализирайте диетата си !
За да не видите повече излишните си 15 килограма, след като сте ги загубили, не оставяйте никъде: вместо да започне най-новата прищявка диета, дори да изглежда "здравословна и балансирана", персонализирайте диетата си. За да постигнете и поддържате целите си, ще трябва да се придържате към тях цял живот! Следователно намирането на диета, която наистина ви подхожда, е от съществено значение.