Как да свалим излишни килограми преди празниците блог Urban Challenge
Лятото идва и ние се втурваме в най-новите модни диети и продължаваме да тичаме километри ... голяма грешка! Често лични или дори опасни за здравето, тези техники за бързо отслабване трябва да се избягват. Предоставяме ви нашите решения за премахване на вашите няколко излишни килограма преди ваканцията ...
Каква диета да приемете, за да премахнете излишните килограми?
Може да не е за всеки, но отслабването, преди лятото или не, отнема време. Прецизирайте с увереност следователно изисква търпение и очакване. Но не се паникьосвайте! независимо дали сте на 2 седмици или 2 месеца от почивката си, съветите, които ви предлагаме, е добре да приемете за своя начин на живот ежедневно и ще ви помогне да загубите излишни килограми.
По отношение на храната, ето един първи съвет: монодиетични вечери. Малко известен и същевременно много ефективен, става въпрос за избор на един детоксикиращ зеленчук, който да консумирате по желание за вечерята си, като морков или цвекло. Може да звучи странно, но правенето веднъж или два пъти седмично е най-добрият начин да осигурите облекчение на червата си. Като консумирате само една храна, храносмилането ви ще бъде леко, което ще предотврати натрупването му токсини в тялото ви. Имайте предвид, че токсините обикновено са под формата на храносмилателни проблеми, причиняващи малка подут корем, което се опитваме да премахнем !
За вашата ежедневна диета Fitnext препоръчва дисоциирана диета, често се използва за детоксикация. Две правила, които задължително трябва да се спазват: не смесвайте нишестени храни и животински протеин в едно и също хранене и интегрирайте зеленчуци навсякъде! Ясно е, че по обяд това са зеленчуци и нишесте (киноа, пълнозърнести макарони, кафяв ориз ...), а вечер зеленчуци и животински протеини - за предпочитане тлъста риба. И тук целта е да улесните храносмилането колкото е възможно повече и да разпределите интелигентно хранителни вещества че тялото ви трябва да функционира през целия ден.