Как да свалим 12 кг с лятната диета
Сряда, 25 май 2016 г., 12:55 Източник: REALITATEA.NET
Все още ли се опитвате да отслабнете и кантарът все още не ви показва желаното тегло? Освен воля и желание, имате нужда и от нещо много важно: добре разработен хранителен план. Затова опитайте лятната диета, която ви предлагаме!
За да работи диетата:
• Яжте три пъти и две закуски на ден.
• Яжте много бяло месо, като пиле, както желаете.
• Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци, но се уверете, че ядете повече зеленчуци, отколкото плодове.
• Всеки ден яжте шепа ядки и семена като лека закуска.
• Яжте яйца.
• Подправете салатите си с оцет или лимонов сок и сол и черен пипер. Ябълковият оцет е много добър по време на детоксикация.
• Можете да ядете царевица, сладки картофи и други кореноплодни зеленчуци, но избягвайте белите картофи.
• Пийте много вода, билков чай и кокосова вода.
• Избягвайте: млечни продукти, алкохол, червено месо, захар, кофеин и всякакви опаковани продукти.
Разберете какво включва лятната диета за дни, за закуска, обяд и вечеря ТУК.