Как да стимулирате креативността в домашния офис

05 октомври 2020 г. - 9:57 ч.

Хайделберг/Зауерлах (dpa/tmn) - Домашният офис все още е ежедневен или поне седмичен календар за мнозина. Повечето от тях вероятно вече са се набраздили добре. Но това също носи проблеми: ако готвите седмици в собствената си супа, в един момент ще останете без идеи.

Вместо това са необходими срещи, мозъчна атака и може би бира след съвместна работа, за да се развият творчески идеи. Или?

По принцип терминът креативност описва способността да се създава нещо ново и полезно, както обяснява проф. Райнер Холм-Хадула. Той е изследовател на творчеството и консултант в университета в Хайделберг.

Ясни структури за въображението

По принцип творчеството е нещо много индивидуално, но повечето хора имат нещо общо: „Всеки има нужда от ясни структури, за да може да фантазира свободно в тази рамка“, казва Холм-Хадула. "Не напразно всички важни художници, учени и политически активни хора имат фиксирани работни ритуали."

Така че креативността не е непременно нещо, което изведнъж ви поразява. По-скоро, според Holm-Hadulla, творчеството е процес, който се състои от пет фази:

Първата фаза е подготовката, тя служи за придобиване на знания от областта, в която човек би искал да бъде креативен. Това е последвано от инкубация - фаза на спокойствие, в която придобитите знания се сортират и могат да седнат. След това в идеалния случай следва осветяването - аха моментът. „Тази фаза обикновено се надценява“, казва Холм-Хадула.

Фаза четвърта, осъзнаването, обикновено е най-напрегната и изисква устойчивост. В края има проверка, т.е.проверка как резултатът влияе на другите.

Творчеството се нуждае от импулси

Какво означава това за творческа работа в домашния офис? По принцип творчеството е възможно и от дома. Но: „Творчеството не възниква във вакуум“, казва психологът и треньор Кордула Нусбаум. „За да сме креативни, имаме нужда от външни стимули“.

Как трябва да изглеждат тези импулси зависи от вида. Екстравертите имат по-трудна работа от вкъщи, защото „имат идеи, докато говорят, за тях обменът с другите е важен“, казва Нусбаум. Но това е възможно и в домашния офис.

За по-интровертни хора работата от дома може да работи добре. Защото те измислят добри идеи, като се потъват в мисли. Импулсите идват от нещата в тяхната среда.

Увеличете фабриката за идеи с метода на стимул обект

При някои хора това се случва подсъзнателно, други могат да използват така наречения метод на стимулен обект. С тази техника на креативност взимате обект, който на пръв поглед няма нищо общо със задачата, и мислите какво общо могат да имат двете неща едно с друго - приликите водят до изцяло нови идеи, знае Нусбаум. „Разделеният вариант е методът на стимулационната дума: вместо обект, търсите дума.“

Друга възможност за раздвижване на творчеството е техниката на стойката на глава: Тук мислите как да постигнете точно обратното на това, което всъщност искате, както обяснява Nussbaum. Ако сте събрали достатъчно, всичко това се връща обратно.

Най-добрите идеи идват, докато миете чиниите?

Но едно е сигурно, независимо колко добри са техниките: „Ако седите сами в малката си стая в продължение на седмици, втренчени в празен документ и чакащи музата ви да ви целуне, определено нямате идеи“, казва Нусбаум. Защото там, където импулсите от други хора или нова среда вече са ограничени, не трябва допълнително да се затваряте, а да правите това, което е добро за вас.

Според Нусбаум управлението на времето също е важно в творческия процес. Мнозина вярват, че са наистина креативни само под натиск. Нусбаум знае, че това се отнася само за много малко хора. Ето защо тя съветва съзнателно да сваля натиска.

Това също помага при запушвания. Нусбаум съветва, в моменти, когато нищо не работи, първо да се прекъсне ситуацията и да се намали стресът. „Ако обичате джогинг, бягайте бързо.“ Някои медитации помагат, други отпускат рутинни дейности като измиване или почистване.