Как да стимулираме лошото периферно кръвообращение Свобода

От Дана Георге, петък, 18 май 2012 г., 13:04

лошото

Първото нещо, което трябва да направите, когато имате симптоми на лошо периферно кръвообращение, е да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите възможно сърдечно заболяване или възпалително състояние на кръвоносните съдове. Можете също така да се отървете от дискомфорта, като прибегнете до някои удобни решения и природни средства.

Осигурява ежедневен прием на магнезий

За да избегнете усложненията от лоша периферна циркулация, е добре да сте сигурни, че допълвате дневния си прием на магнезий. Този минерал помага за правилното функциониране на нервната система, подобрява умствения капацитет, предотвратява атеросклероза и инфаркт на миокарда. Най-добрите източници на магнезий са пшеничните зародиши, лешниците, бадемите, соята, зеленчуците, ябълките и бананите. Но можете да си набавите магнезий и с помощта на хранителни добавки с магнезий. Експертите казват, че ефектите на магнезия се увеличават, когато се приемат в комбинация с гинко билоба. Това растение има съдоразширяващо действие, стимулиращо кръвообращението.

Откажете се от тютюнопушенето и тренирайте ежедневно

Пушенето влияе на еластичността на кръвоносните съдове и доброто кръвообращение. Ето защо е препоръчително да се откажете от този навик. Също така се препоръчва да се упражнявате ежедневно, алтернативни топли и студени вани и да масажирате мускулите и сухожилията. Те помагат за борба с лошото периферно кръвообращение.

Природни лекарства

Упражнявайте се възможно най-много и избягвайте да стоите в положение "крак над крак".