Как да стигна до там - Добра бягаща пътека, добра цена! Вече взаимодейства

Вход на клиента

Елементи на бягаща пътека

Държавен магазин I. НАГРАДА

Новини

Бюлетин

Доставка на бягаща пътека до дома

Решение за плащане

Сертификат

Препоръка за продукт

Наличност

ТОП продукти

За да стигнете до -1 част

Как да го направим? Обучение на бягаща пътека - част първа!

Когато заявим: обичаме да бягаме! обикновено не тренировките с бягаща пътека се носят пред очите ни. Въпреки това, през зимните вечери, когато навън вече е тъмно и студено, нещо пада и земята е хлъзгава от измръзване, нямаме много възможности за избор.

Опитваме се да ви дадем няколко съвета как да направите тренировките на бягащата пътека по-приятни и ефективни.

Мненията са разделени относно ефективността на тренировките с бягаща пътека. Хубавото е, че можем да бягаме на пейката с прецизно контролирано темпо, че чрез промяна на ъгъла на наклона могат да се направят сериозни тренировки на хълм (планина), за да можем лесно да решим непрекъснатото обновяване. Бягащата пътека осигурява равномерна, гъвкава повърхност за бягане, като по този начин щади краката ни.

Лошото е, че на пейката с монтон средата често е бедна на стимул (с изключение на интерактивните пътеки). И движението на бягащата пътека не е същото като движението на бягащата пътека на открито. Това е така, защото земята на бягащата пътека минава под краката ни, така че тук отскачаме нагоре, а не напред, а дължината на крачката ни е съкратена.

Не се притеснявайте: 1-2 тренировки на бягаща пътека седмично през зимата няма да нарушат движението на бягащата пътека. По-скоро откриваме, че не винаги можем да бягаме на бягаща пътека на открито, особено в по-високите скоростни диапазони.

Първата тренировка на бягаща пътека

Ако изпробваме бягащата пътека за първи път, винаги се обръщаме към треньора за съвет и помощ във фитнеса. Нека първо се запознаем с машината.

Нека научим:

- Как да спрем лентата: машините имат т.нар. аварийно спиране, това обикновено е цветен (магнитен) бутон в средата на дисплея, който при натискане/издърпване лентата спира веднага. Забележка: ако внезапно искате да спрете, най-бързият метод не е да спрете колана, а да излезете от двете страни на бягащата пътека, като хванете перилото.

- Как да избирате и да се намесвате в предварително зададени програми: в паметта на бягащите пътеки обикновено има 3-10 предварително програмирани програми за ходене или бягане, които могат да бъдат избрани с номерирани бутони. Внимание - програмата може да бъде избрана само когато лентата е в неподвижно положение!

- За да можете ръчно да променяте скоростта и наклона без програма: на дисплея има и номерирани бутони и/или бутони със стрелки нагоре и надолу, а често има и бутони на дръжката на бягащата пътека, тъй като те са много по-лесни за достигане по време на работа .