Как да стегнем отпуснатата кожа след диета - Здравословен Днес
Как възниква отпусната кожа?
Кожата е най-големият орган в тялото ви. Най-вътрешният слой се състои от протеини, включително колаген и еластин. Колагенът, който съставлява около 80% от структурата на кожата, осигурява твърдост и здравина. От друга страна, еластинът осигурява (както подсказва името) еластичност.
Когато напълнеете, кожата ви се разширява като балон. Ако това състояние продължи дълго време, колагеновите и еластиновите влакна се увреждат и губят способността си да се изтеглят напълно. Но има и други фактори, които могат да повлияят на еластичността на кожата.
Продължителност на затлъстяването: Като цяло, колкото по-дълго някой е с наднормено тегло или затлъстяване, толкова по-свободна е кожата след отслабване.
Отслабване: Загубата на тегло с над 40 кг води до по-отпусната, отпусната кожа, отколкото умерена загуба на тегло.
Възраст: По-старата кожа има по-малко колаген от по-младата и има тенденция към отпускане.
Генетика: Гените могат да повлияят на това как кожата ви реагира на наддаване и загуба на тегло.
Излагане на слънце: Хроничното излагане на слънце може да намали производството на колаген и еластин в кожата и да допринесе за отпусната кожа.
Дим: Пушенето също води до намалено производство на колаген и увреждане на съществуващия колаген.
Природни лекарства за отпусната кожа след диета
Следните природни средства могат да подобрят еластичността на кожата при хора, които са загубили умерено тегло.
Обучение за съпротива
Правейки редовно силови тренировки, вие не само продължавате да изгаряте калории, но можете и да подобрите външния вид на кожата си, като изграждате мускули.
Прием на колаген
Колагеновият хидролизат е подобен на желатина. Това е обработената форма на колаген, намираща се в съединителната тъкан на животните. Проучванията показват, че хидролизатът на колагена може да има защитен ефект върху колагена в нашата кожа. В контролирано 12-седмично проучване силата на колагена се е увеличила значително след четириседмично добавяне с колагенови пептиди. Колагеновият хидролизат е известен още като хидролизиран колаген и може да се купи под формата на прах в магазините за здравословни храни или онлайн. Друг популярен източник на колаген е костният бульон (ето няколко други предимства на бульона, включително рецепта).
Някои хранителни вещества също могат да стимулират производството на колаген и други градивни елементи на здравата кожа:
Протеин: Аминокиселините лизин и пролин играят пряка роля в производството на колаген.
витамин Ц е необходим за синтеза на колаген и предпазва кожата от увреждане от слънцето.
Омега-3 мастни киселини спомагат за увеличаване на еластичността на кожата.
Ами кремовете за стягане на кожата?
Много стягащи кремове съдържат колаген и еластин.
Въпреки че тези кремове могат временно да стегнат кожата леко, молекулите на колаген и еластин са твърде големи, за да се абсорбират през кожата. По принцип колагенът трябва да се произвежда в тялото.
Медицински или хирургични процедури за стягане на кожата
По правило кожата не може да бъде стегната естествено след голяма загуба на тегло. Тъй като отпуснатата кожа може да повлияе на психиката, а също и на физическото благосъстояние, в екстремни случаи се препоръчват хирургични интервенции. Това включва:
Адоминопластика (издърпване на корема): Премахване на отпусната кожа в коремната област.
Повдигане на долната част на тялото: Премахване на кожата в долната част на корема, седалището, ханша и бедрата.
Повдигане на горната част на тялото: Премахване на кожата на гърдите и гърба.
Повдигане на бедрото: Премахване на кожата на вътрешната и външната част на бедрата.
Брахиопластика (повдигане на ръката): Премахване на кожата на горната част на ръцете.
След значителна загуба на тегло от 40 паунда или повече, тези операции обикновено се разделят между различни области на тялото за период от една до две години.
Процедурите обикновено изискват болничен престой от 1 до 4 дни, като фазата на регенерация може да продължи до четири седмици. Усложненията включват риск от инфекция и кървене.
Алтернативни медицински процедури
Докато операцията е най-популярният вариант, има и по-малко инвазивни варианти с по-нисък риск.
VelaShape: Тази система използва комбинация от инфрачервена светлина, звукови вълни и масаж за намаляване на отпуснатата кожа.
Ултразвук: Проучванията не могат да потвърдят стягането на кожата след ултразвуково лечение, но пациентите поне съобщават за облекчение от болка и други симптоми.
Заключение
Ако сте отслабнали много, операцията за контуриране на тялото е най-ефективният начин да се отървете от отпуснатата кожа. Във всеки случай трябва да се допитате подробно за рисковете и да прецените дали процедурата си струва за вас.
Може да се интересувате и от тези статии: