Изненадваща причина за неуспешните диети - Ръководство за здравето

изненадваща

Яжте по-малко и ще отслабнете. Този прост съвет е верен, но не е лесен за следване.

Всички гледат това сега!

Оригване и подуване на корема: това са ранните симптоми на рак на стомаха

Оттук можете да знаете дали сте настинка или грип

Лесно е да уловите всичко с малко воля или сладост. Освен това излишните килограми често се връщат, защото хората се връщат към старите си, привични и нездравословни хранителни навици.

Изследователите обаче вярват, че предисторията на неуспехите и провалите е такава очакванията ни са нереалистични. Всъщност не нашите очаквания, а професионалистите, защото съветите от тях са погрешни.

Много хора се включиха в диетата с идеята, че резултатът скоро ще се види. Както Британската диетологична асоциация, така и Американската диетологична асоциация единодушно заявяват, че ако ядем 500 калории по-малко или тренираме същото количество с упражнения, можем да свалим около 0,5 кг седмично. Казва се, че тази скорост е доста реалистична, което означава, че ако някой се придържа към нея, може да загуби около 26 килограма за 12 месеца.

Изследователи от Националния здравен институт на САЩ обаче казват, че той значително надценява пропорциите, защото се основава на грешно изчисление. Според проучването им в The Lancet отнема много повече време, за да отслабнете, до точно три години.