Как да стартирате в лентата с инструменти за зимно бягане
Веднага след като топлинната вълна отмине и се насладим на не-дъждовните есенни дни, много бегачи оставят маратонките си да почиват до пролетта, защото не могат да намерят успокояващ отговор на въпроса „какво да тичам през зимата“. Не прави тази грешка!
Така че тук са моите съвети и опит ...
Няма значение дали сте начинаещ или напреднал бегач и дали това е вашият първи или много зимни сезони. Ако сте начинаещ, на първо място: бягането през зимата е страхотно! Няма нужда да се чукате, студът не е ваш враг. Ако сте умни, няма да настинете и не, няма да умрете, ако си поемете дъх в устата. Ако това е първият ви сезон, определено трябва да се облечете. Разбира се, важно е да не пречим на мобилността, но принципът е същият като това, което майка ти каза ... слоеста! Когато изтичах първия си зимен сезон, мисля, че бях малко прекалено облечен, бягах в съвсем различна предавка днес. Но ако сте начинаещ, препоръчвам също да отидете със сигурност!
Преминаване отгоре надолу: Какво тичаме през зимата? Зимното бягане също може да бъде приятно, ако облеклото ви е подходящо.
Глава: Шапка с козирка! Минимална защита на ушите, ако косата ви е толкова гъста, колкото тази на Дейвид Хаселхоф. Ако прическата ви е такава, имате още повече шапка! Не е задължително да е много дебел, но няма значение дали е технически и малко вентилиран. Искам да кажа, че ще се потите отдолу, така че ако се сетите да го свалите, докато бягате, забравете! След това в топлата стая. Не миришете ... Мийте често! Не вярвам в маски за лице, но ако гърлото ви е особено чувствително към студа, може да имате raison d’être, въпреки че тогава предпочитате да се опитате да дишате през носа.
Врат: Мисля, че шалът е объркващ, купете технически плот, който затваря врата ви, няма да имате проблеми.
Горната част на тялото: Добре е да се притеснявате за технически неща и е добре да сте малко проветриви. Ако накиснете и пренесете топлината обратно, това не е непременно приятно. Вероятно няма да настинете, докато сте в движение, но ако случайно трябва да спрете, нямате късмет. Доказано за мен: техничен спортист, техническа тениска и руно, подплатена, техническа горна част с дълъг ръкав. Добре е да сте напрегнати, защото по този начин по-добре извежда потта. При много силен студ над това може да се появи по-разхлабен технически дълъг ръкав. Ще има достатъчно слоеве за защита. Забравете козината, тя ще ви притеснява и ще се потите в него, не е здравословно. Има всякакви якета за бягане и сега сте добре опровергани, но мисля, че е излишно. Макс. Ако нещо падне, но това е различна тема и мненията са разделени по въпроса. Във всеки случай добрите технически плотове позволяват по-малко влага навътре, по-хлабав дъжд може да оцелее, но през зимата е по-рядък, снегът не е газ 😀
Талия и околности: Обикновено не се подготвям за него, има хора, които дърпат нагревател за кръста, но ако намалите броя на слоевете на талията си, плюс панталоните се качват там, няма да е проблем.
За да кажа това, алтернатива? 😀 Така че панталони: Дърпам дълъг, полар, подплатени, тесни панталони и чифт къси панталони до -10. Ами да си мъж като мъж? По някакъв начин този вид котешки шорти за момчета сред природата винаги са малко смущаващи за мен, така че издърпвам шортите навън поради предимно естетически съображения. Това очевидно служи за защитна цел така или иначе, не като пояс за добродетел, разбира се, но в този пейзаж няма допълнителен слой. Ако е изключително студено, това са по-свободни технически дълги панталони, а не реклами, но загряващият панталон Nike DriFit е пищен и не ви носи като торба, да речем, класическо плюшено мече, което изпълнява целта си.