Как да стартирате правилно TOUGO

13 октомври 2020 г.

правилно

Президент и основател на Cardio Plein Air

Саморасти!

Поддържайте изправена стойка, наклонена съвсем леко напред. Трик за „израстване“: представете си струна, която ви дърпа нагоре през средата на главата ви. Също така свийте малко корема и тазовото дъно.

Гледайте право напред

Не гледайте земята близо до краката си, а по-скоро пред себе си, за да избегнете свити врата и горната част на гърба.

Свийте лактите на 90 градуса

Дръжте ръцете си близо до тялото, докато лактите са свити под прав ъгъл, а ръцете са малко навътре. Накарайте ги да се люлеят напред-назад от рамото. Не ги размахвайте отдясно наляво.