Как така a; Човек на 2000kcal на ден O_o (яде, дни)
Как успявате да получите 2000kcal на ден за всичко на света? Защото това е препоръчителното TAgesration. Но това е загадка за мен. тогава какъв е планът за хранене на някой такъв.
7 отговора
Е, аз самият не получавам 2000 калории.
Например, ако аз яжте кебап, от поне 600 ккал. тогава 1200 отново ще липсва. Разбира се, вие също пиете kcal. вътре, освен ако не пиете само вода. Въпреки това, когато достигнете 2000, няма да поддържате това, но чрез нашето храносмилане се черпят енергия и витамини, които след това влизат в кръвта, за да поправят нараняванията ни или да растат, вие също изграждате тези ккал. чрез упражнения, т.е. спорт или фитнес, почти всичко от това, което сте спечелили.
Общо: Тялото приема това, което яде, разделя го на големи количества, извлича витамини от него, превръща самата храна в енергия.
Това, което тялото или червата вече не могат да използват, тялото отделя като изпражнения.;)
Консумирам около 2500 kcal на ден и така, ако взема 2000 kcal на ден със себе си, нещо от 2000 kcal на ден не е много за мен
Така че консумирам 4000kcal на ден.
с 600kcal само изгаряте мускулите си и разрушавате метаболизма си по най-лошия начин, безсмислено. 2000kcal НЯМА НИЩО и бързо в него. сутрин: 150g овесени ядки с 300g нискомаслена кварка и 30g ленено семе (840kcal) между храненията: 30g бадеми + банан (280kcal) обяд: пуйка (300g) с 120g ориз или юфка и 400g зеленчуци (1250kcal) закуска: ябълка + 30g фъстъци (230kcal) вечер: 150g риба тон със 150g крема сирене и салата + 20ml орехово масло (725kcal) нощна закуска: 300g нискомаслена кварка (200kcal)
3500kcal ^^ и това също чрез предимно здравословни неща. ако се храните нездравословно, в него има лесно 5000 ккал (просто замествате MQ с мастен кварк, вместо пуйка има шницел със сметанов сос, рибата тон в масло вместо вода и корнфлейкс вместо овесени ядки
Как можеш да ядеш толкова много всеки ден.
Това е отвратително. Сутрин ям 2 хрупкави хляба с вода. Тогава по обяд най-вече нещо леко, определено с много зеленчуци и плодове. И ако все още съм малко гладен вечер, тогава още един Манго Джогурт.
И все още тежа 56 на 1,73 м. Така че далеч не съм с поднормено тегло.
Е, и ти си жена. Като мъж ви трябват поне 2000 ккал, за да не отслабнете твърде много. Това също зависи от метаболитните типове/телесни типове, ендо (мазнини), мезо (атлетични) и ектоморфи (тънки). Като хардгейнър/ектоморф с 58 кг и 1,82 м, имам нужда само от 1700 ккал според компютрите, но за да взема каквото и да било като хардгейнър, ми трябват поне 2500 ккал например и се придържам към подобен хранителен план като данибууу. PS: Не всички спортове са еднакви. Зависи дали правите кардио или силови тренировки. Поне ако искате да изградите мускулна маса ^^
След това яде много сладки неща и много мазнини. След това върви много бързо
подобни въпроси
Здрасти,
Мислех за Хари Потър онзи ден и тогава се чудех дали Дъмбълдор всъщност е най-глупавият човек на света.
През 1 година на Хари Дъмбълдор всъщност успява да наеме ВОЛДЕМОРТ като учител (е, той беше на гърба на някого, но този беше обсебен от Волдемор.
През втората година на Хари Дъмбълдор наема човек, който не знае нищо за нищо и който е най-големият лицемер, но той не забелязва.
През 3-годишната година на Хари Дъмбълдор наема учител, който е ВЕРОБА. Със сигурност има отвари и подобни неща, които помагат, но въпреки това той би убил почти 4 души
През четвъртата година на Хари Дъмбълдор наема СМЪРТОЯД и си пада по него, само защото изглежда като някой друг.
Е, през 5-те години на Хари, той не се обърка нито веднъж, но след 6 години се уби за това. Освен това именно той обучава ВОЛДЕМОРТ и го насърчава да стане магьосник.
НО КАТО ГЛАДКИТЕ ХОРА В ЦЕЛИЯ МАГИЧЕСКИ СВЯТ, ТАКИВА ГРЕШКИ НЕ СА ДОПУСНИ ДА СЕ СЛУЧВАТ НА НИКОЙ.
има недостатъчно активни жлези (без да го увеличава)?