Как да стана олимпийски шампион Един съзнателно!

T: Яжте всеки ден, за да бъдете шампиони! - поредицата от събития на Унгарския олимпийски комитет (MOB) започна с този лозунг, който предоставя полезни съвети за хранене на деца с юноши спортисти. Изследвания

олимпийски
защото те доказват, че хранене един професионален спортист със сигурност не става въпрос само за това дали е добре населено или не. И можете да бъдете професионален спортист само ако започнете да тренирате в ранна възраст - и с това, съзнателно хранене.

Според проучване от 2010 г., което разглежда хранителните навици на децата в училищна възраст, 29,9 процента от младите хора никога не закусват в делнични дни и само 31,1 процента консумират редовно плодове, докато същия брой ядат сладки безалкохолни напитки и сладкиши всеки ден. Изследването също така попита учениците за преценката на собственото им тяло. Въз основа на това, около половината (52,3%) от учениците смятат телосложението си за средно, докато почти една трета (30,8%) се смятат за дебели.

Ами юношите спортисти?

- THE две тренировки на ден тези ученици са смазани, очаквайки максимално представяне от тях във все по-млада възраст, но обикновено малко хора обръщат внимание, че имат необходимата енергия, за да правят всичко това, тоест да се хранят редовно. Младите спортисти обикновено се хранят само два пъти на ден, с малко храна, зеленчуци или плодове, но минералина и витаминитялото им би консумирало много повече от него. Те не ядат нищо на състезания или дори пият енергийни напитки, очаквайки да се освежат, каза Илдико Ковач, експерт по хранене.

Но тогава какво да ям?

Кати Ковач, трикратна олимпийска шампионка по каяк