Как да спрете да гризите ноктите си Belle; Шик
Това малко отлага близките ви и прави ръцете ви по-малко красиви ... Редовно гризете ноктите си е една от малките странности, от които бихме искали да се отървем.
Какво е онихофагия ?
Този медицински термин изглежда далеч от нашето ежедневие и въпреки това: почти всеки втори французин страда от онихофагия. С други думи, гризе редовно ноктите си. Лош навик, който може да окаже значително влияние върху здравето ни и който е най-добре да се откажем.
Но сте опитали всичко, за да се отървете от тази мания, която гние живота ви. Обясняваме причините и ви даваме някои съвети за започване на спиране на гризането на ноктите.
Какви са последствията от гризането на ноктите ?
Първото последствие (по-малко сериозното ще кажем) енеестетичност на ръцете (включително ноктите и кожичките).
Ухапването на ноктите, докато не получите кръв, също може да повлияе на вашето здраве. Ноктите ви са по-крехки и земята, по-специално кожичките (тези кожи около нокътя ви) става благоприятна за инфекции.
Освен това, когато сложите пръст на устата си, тази плодородна почва за развитие на бактерии и микроби е в пряк контакт с венците и зъбите ви. Пази се от възможни инфекции и в изключителни случаи абсцеси.
Какви са причините за онихофагия ?
Най-често това е стрес или по-дълбоки тревоги. Вашата работа, проблем във вашето семейство или романтичната ви връзка, проблем с приятел, отказване от тютюнопушенето, диета, грижа за здравето, която ви тревожи ... Причините могат да бъдат много.
Гризането на ноктите ни е лош навик, свързан със състоянието на стрес, което най-често започва в детството ни. След като се вземе, трудно е (но не и невъзможно) да се отървем.
Какво можете да направите, за да спрете да гризите ноктите си? Съвети и трикове
Намерете производни на вашата мания
Ако знаете, че тази мания се дължи на излишен стрес, трябва да откриете отклонение по времето, когато идва желанието да се тревожите. Тоест жест или дейност, която ви позволява да мислите за нещо друго.
Дъвчем а дъвка за понижаване на нервното напрежение.
Отиваме на спорт ако имаме възможност или правим някои ободряващи движения, ако не можем да отидем и да практикуваме любимата си дейност.
Също така можем да затворим очи и да се опитаме да го направим заменете тази мисъл от друга, много по-приятна (вие на бронзовия плаж, вие в туризма в провинцията, вие с добра книга край басейна, вие в обятията на спътника си). След няколко минути „кризата“ отмина.