Как да спрем паническата атака Page 4 Medlife
Паническите атаки продължават между 5 и 20 минути/Снимка: BigStockPhoto.com
Паническата атака е неочакван и интензивен епизод на страх и безпокойство. В повечето случаи започва внезапно, без предупреждение и без очевидна причина. Симптомите включват, но не се ограничават до сърцебиене, повишена сърдечна честота, учестено дишане или задушаване, главоболие, световъртеж, тремор, изпотяване, затруднено преглъщане и сухота в устата. В някои случаи тези симптоми могат да бъдат придружени от страх от смърт или страх от полудяване или загуба на контрол.
Макар и изключително неприятни, пристъпите на паника обикновено са безвредни и обикновено продължават между пет и 20 минути.
Как можете да помогнете на човек, страдащ от паническа атака
1. Опитайте се да разберете причината за атаката
Опитайте се да разберете дали страхът е причинен от конкретна причина. Ако съществува, опитайте се да го премахнете или отстранете човека от източника на стрес и го заведете на по-тихо място.
2. Успокойте човека
Говорете с страдащия от паническа атака тихо, но твърдо. Опитайте се да я убедите да остане на място и да се успокои.
3. Помогнете му да възвърне нормалния си дихателен ритъм
След като човекът е успял да възвърне нормален ритъм на дишане, ще му бъде по-лесно да премахне останалите симптоми на паническата атака. Проверете дали астмата не е причина за будно дишане. Астмата е различно състояние, което изисква специално лечение. Има няколко метода, които могат да бъдат полезни:
- метод на броене
Опитайте се да му помогнете да вдишва и издишва рядко. Един от методите е да го посъветвате да вдишва, докато броите на глас. Бройте все по-малко, докато забележите, че дишането се е върнало към нормален ритъм.
- метод хартиена торба
Хипервентилацията се причинява от липса на въглероден диоксид, което може да влоши безпокойството. За да помогнете за възстановяването на оптимални нива на въглероден диоксид в тялото, помолете човека да диша в хартиена торба. Чантата се поставя близо до устата и носа, така че издишаният въздух да може да се вдишва. Нека тя повтори десет пъти и след това диша без торба за 15 секунди. Не повтаряйте тази процедура повече от три пъти, тъй като това може да има обратен ефект и да създаде излишък на въглероден диоксид в организма.
4. Не оставяйте човека сам
Никога не оставяйте човек, страдащ от паническа атака, сам. Най-добре е да останете заедно, докато той напълно се възстанови, за да сте сигурни, че нямате нужда от спешна медицинска помощ.
5. Помолете за специализирана помощ
Ако симптомите не се подобрят в рамките на 15-20 минути, потърсете спешна медицинска помощ.
amza отговори на 29 декември 2013 г. - 19:38 ч. Постоянна връзка
Здравейте всички и аз страдах същото преди два дни и сега се чувствам добре.Най-важното е да не се оставяте силни да мислите само за доброто и да не забравяте, че единственото, което ни помага, е вярата в Бог
Клавдиу отговори на 16 декември 2013 г. - 1:46 ч. Постоянна връзка
Здравейте всички!
Имах и този проблем от няколко години.
НАМЕРИХ РЕШЕНИЕТО, което се надявам да ви помогне на всички!
Имах чувство на огромен страх, че ще умра, че ми се случва нещо лошо, сърцебиене, чувство на ужас, нервна диария и всички други симптоми.
НЕ ПОМОГНАХ НА НИКОЙ ПОМОЩ!
Честно казано, страхувах се да кажа на семейството си за състоянието си, в началото си мислех, че ще умра и ще се държа добре с всички, след това прочетох в мрежата и видях, че все още има хора, които се чувстват по този начин.
Какво съм направил? Отначало всяка вечер се молех със сълзи и бях изключително отчаян, мислех си: „Боже, какво толкова ти сторих зле, че се чувствах така?
Чувствах се наказан от Бог и унижен от всички около мен, които бяха добре.
УВАЖЕНИ, РЕШЕНИЕТО Е В СЕБЕ СИ.
Започнах да подхождам към въпроса от много смела гледна точка и да се укрепвам,
ЗАМИСЛИХ: Добре, ИМАМ АТАКИ НА ПАНИКА! ДОБРЕ! НЕ МИ УБИ? НЕ. ДОБРЕ, КОГАТО ИМАМ, ЩЕ МИ ПРЕМИНАТ, ОТНОВО ЩЕ ИМА И ЩЕ БЪДЕ ОК, НЯМА ДА УМРЯ ОТ ТОЗИ.
И ТАКА БЕШЕ! от по-малко от месец, откакто започнах да го подхождам, бях като преди,
Имаше и друг начин да фалшифицирам панически атаки, бях много влюбен в момиче в колежа (което все още съм) и през цялото време, когато тези негативни мисли и настроения ми идваха, поради много силната положителна емоция, която предизвика мисълта за нея., паническите ми атаки бягаха (тя дори не знае, че ми е помогнала да се лекувам); Представях си сценарии, като например да съм до нея и да й казвам „Обича ли ме?“. „Ами ако му кажа как ще реагира?“ (И си представях позитивни сценарии, върху които се фокусирах и тъмните ми и обезсърчаващи мисли автоматично изчезнаха)
Може да ви се стори погрешно това, което пиша тук, но това е истинската ми история на живота.
-ЗАПОМНЕТЕ: ХРАБЪРЪТ ЗА ПОДОБЯВАНЕ НА ПАНИЧНИТЕ НАПАДЕНИЯ ЧРЕЗ ПОДХОДА И ПОЛОЖИТЕЛНИТЕ ЕМОЦИИ, КОИТО ЩЕ ИМАТЕ, ЩЕ ПОМОГНАТ ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ОТ НАПАДЕНИЯТА НА ПАНИКАТА ЗА НЯКОЛКО СЕДМИЦИ, ПРОСТО ТРЯБВА ДА БЪДЕТЕ СИЛНИ, СИЛНИ. (в нас също намираме Бог)
Имаше и нещо друго, много е добре да напуснеш къщата, да ходиш, да се движиш, винаги да си в непрекъснато движение, да намираш занимание, да не си сам!
maria отговори на 9 август 2013 - 7:19 ч. Постоянна връзка
Вярвам, че всяка болест може да бъде излекувана с помощта на Бог, с лечение и много воля можете да преминете този тест. Искам да вярвам, че съм се излекувал, казвам си това всеки ден, 8 месеца беше кошмар. сега е много по-добре, с молитви и лечение искам да вярвам, че всеки ден е по-добър от изминалия ден. Искам да кажа, че всеки човек има своите изпитания, някои хора го преодоляват по-лесно, а други по-трудно.
Мариан отговори на 13 ноември 2014 г. - 15:42 ч. Постоянна връзка
gina отговори на 7 ноември 2014 г. - 12:58 ч. Постоянна връзка
магнезий с B6 най-добрият, паническа атака е липсата на магнезий в организма