Как да спрем мастурбирането Спри мастурбирането
Актуализирано на 3 декември 2019 г. в 9 ч. 31 мин
Мастурбацията е сравнително често срещана практика и изцяло физиологична. За този вид практика не е нужно да увеличавате пениса си. Когато обаче стане твърде често, това създава проблеми. Така, как да спра да мастурбирам ?
Как да мастурбирам и защо ?
Ако това е случайна и не прекалена дейност, дръпни се или дръпнете се, помага за намаляване на стреса, изгаряне на калории и при мъжете намалява риска от рак на простатата; обаче, ако това се превърне в практика, която е трудно да се контролира, пречи на емоционални взаимоотношения, работа, училище или отговорности, тогава това също би било нездравословно: в този случай би било "компулсивна мастурбация“, Често свързан с пристрастяването към гледане на порно клипове в Интернет.
Ако мислите, че имате компулсивна мастурбация и искате спрете да мастурбирате, знайте, че има техники, които ви позволяват да направите това ефективно: можете да се разсейвате, да избягвате или управлявате стимули за автоеротизъм, да контролирате стаята си и средата, в която спите и в крайна сметка да приемете нуждата си да мастурбирате от време на време.
Не забравяйте, че е по-лесно да се противопоставите на изкушението, отколкото да спрете да мастурбирате.
Как да спрем мастурбацията ?
1) Идентифицирайте стимулите на вашата възбуда и се научете да ги избягвате . Елементите, които предизвикват желанието, могат да бъдат мисли, чувства, поведения, ситуации и са различни за всеки индивид, но по принцип те могат да включват гледката на привлекателни хора, части от тялото, дрехи, животни или неодушевени предмети. За някои хора звуците, миризмите, мислите и други сетивни стимули също могат да бъдат искрата, която запалва желанието. Ако работите за управление или намаляване на тези ситуации, ще бъдете по-малко склонни да се поддадете на завистта. Това е може би един от най-добрите начини да спрете мастурбацията без Да се забавляваш.
Създайте списък с всичко, до което ви отвежда продължавай да мастурбираш. Списъкът може да включва ситуации като гледане на порнография, мислене или фантазиране за секс, наблюдение на обекти, свързани с секса, прекомерна тревожност, стрес или безсъние. Лошите навици умират трудно.
2) спрете да гледате порно. Можете да контролирате определени стимули, като гледане на обекти, снимки или видеоклипове, които ви възбуждат. Ако премахнете всичко това, можете значително да намалите случайното желание и следователно желанието за автоеротика. Порнографските филми включват: DVD, списания, картини, плакати, скулптури и романтични романи. Избягвайте да влизате или посещавате места като стриптийз клубове, публични домове или улици, посещавани от проститутки.