Как да спрем да закусваме и да отслабнем Естествено ZeN; n Диета
Леките закуски са вредни за вашата фигура
но преди всичко много вредно за вашето здраве !
При хапане, претоварената храносмилателна система, при почти постоянно храносмилане, не може да настрои функцията „почистване“, която уврежда състоянието на храносмилателните лигавици и имунитета, което води до повишен риск от наднормено тегло, алергия, рак, умора, панкреатично изтощение, диабет, стареене на мозъка.
Искаш да ти хапне ...
1-Защото сте гладни след натоварване или защото последното ви хранене е твърде далеч или не е било достатъчно подхранващо ...
В този случай, закуска, Без съмнение, по възможност въз основа на пресни плодове или шепа маслени семена (ядки, бадеми и др.)
и пренастройте менютата си.
2-Не сте гладни, но искате да ядете ?
Там би било интересно да се отбележат обстоятелствата.
Ето няколко съвета, за да продължите:
- Скрийте храната, която ви вреди, или спрете да купувате нездравословни храни като бисквитки, бонбони, други сладкиши или сладкиши. Ако шкафовете ви са по-малко пълни и по-здрави, ще помогнете на мотивацията си.
- Променете съдържанието на вашите закуски със здравословни закуски.
- Не гризете пред екран, защото сте по-малко внимателни към количествата, които поглъщате! Всъщност пред екрана умът ви е пленен от това, което гледате, а не от това, което ядете. Изведнъж ядете много повече, без да осъзнавате.
- Отворете прозореца, излезте на балкона или в градината си ... и вдишайте дишайте все по-бавно през носа си, усетете въздуха, преминаващ през ноздрите ви, студен върху вдъхновението, горещ при изтичане ...
- Обадете се на приятел,
- Запишете всичко, което ви хрумне,
- Винаги имайте под ръка пластелинова пръчка, за да си играете с нея, тя се успокоява и можете да оставите творчеството си на свобода,
- Намерете вашата творческа заместваща дейност или „автоматизъм“