Как да спрем да се чувстваме виновни за отслабването - MrsGood
Говорим много за всички добри неща, които идват при отслабването. Намален е рискът от сърдечни заболявания, подобрени нива на холестерол, повишена мобилност, повишено самочувствие, намален риск от диабет - списъкът продължава (и все още продължава). Но загубата на тегло може да дойде и с по-малко положителни странични ефекти, много от които се пренебрегват, прикриват или игнорират.
Съдържание
Като вината за отслабване.
Това не е ли лудост? В края на краищата вината обикновено се свързва с полунощни набези на хладилници, шофиране на излети за бързо хранене и неуспешни тренировки. Защо тогава някой би се чувствал виновен за успешното отслабване и възприемането на по-здравословен начин на живот? ?
Защо отслабването ни кара да се чувстваме виновни ?
Постигането на целите ви за отслабване може да бъде едно от най-вълнуващите и освобождаващи чувства, които някога сте изпитвали. В идеална ситуация всички членове на обкръжението ви ще бъдат еднакво доволни от вашия успех. Но както посочва терапевтът за отслабване д-р Кандис Сети, обичайно е другите да ревнуват, което след това може да предизвика чувство за вина у някой, който е отслабнал.
„Реалността е, че повечето от нас имат цели за отслабване и повечето от нас не ги постигат, което ни създава чувство на завист и чувство на неудовлетвореност, когато видим, че другите ги достигат.“, Обяснява тя. "Но чувството за вина за постигане на целите ви не помага нито на вас, нито на тях.".
Вината често се увеличава, когато няколко души се опитват да отслабнат заедно, например като двойка или заедно с група приятели или колеги. Дори когато всички са на една и съща тренировъчна програма или програма за хранене, други фактори, като метаболизъм, възраст и тип тяло, могат да доведат до загуба на някои много повече или по-бързо от други.
Също така, според д-р Сети, споделянето на успехите му в отслабването понякога може да ви накара да искате да се похвалите или да се похвалите. „За мнозина такава концентрация върху себе си не изглежда естествена и може да ги накара да се чувстват виновни“.