Как да спрем да се чувстваме виновни за яденето (в три стъпки); Aurélia Ryckebusch - холистичен терапевт

Вината за храна е много често срещана при клиентите, които поддържам. Всъщност почти ни карат да вярваме в това общество, каквото е той нормално за да се почувствате виновни, ако ядете хамбургер или шоколад. И още повече, ако се храним между сакросанктните три хранения на ден.

За да ви помогна да се измъкнете от тази вина, която ви кара да ядете, предлагам да се измъкнете от нея на три стъпки.

Първа стъпка за спиране на чувството за вина за ядене

Разберете защо се чувстваме виновни. Важно е да разберете защо смятате, че това, което правите, е грешно. Дали се дължи на силни семейни вярвания? Неоснователни хранителни вярвания? Или до ограничаващи убеждения за себе си: самоуважение, липса на увереност и самоувереност ... и т.н. ?

стъпки

Втора стъпка за спиране на чувството за вина за ядене

Вземете височина върху ситуацията. След като вече сте съставили списък с всички вярвания, които биха могли да ви накарат да мислите, че храненето е неправилно, трябва да се отървете едно от друго от тези непомагащи вярвания. Първо, приветствайте факта, че сте имали тези вярвания в даден момент от живота си, че те са станали част от вас. Второ, изберете тези, които вече не ви помагат, подредете го.