Как да спрем да се чувстваме депресирани 5 стъпки за изкачване по склона - Anaïs Weibel
Беше обявено, че имаме още две седмици лишаване от свобода или общо четири седмици, без гаранция, че няма да бъде удължено. Хелен Романо, психотерапевт, специализирана в травматологична помощ, ни предупреди: рискуваме истинска вълна на депресия. Така че имам идеята за тази статия да ви разкажа как да спрете да се чувствате депресирани в 5 стъпки, вдъхновена от личния ми опит в борбата с депресията 🙂
Пазете се от малката или голямата депресия ...
Всъщност през първите две седмици със сигурност не беше лесно, но се погрижихме: използвахме възможността да поспим още малко, да почистим старателно, да (пре) открием семейния живот. И да се забавляваме, правейки предизвикателства в Instagram.
С изключение на това, че всичко става по-малко смешно, когато се проточи ... и с тези нови седмици на затвор, много хора рискуват да попаднат в голям вакуум.
Как да запълни дните му? Как поддържате настроението си, когато не знаете кога да възобновите рутината си? Когато имаме страхове, които се появяват за нашето икономическо бъдеще, и виждаме ужасяващи преброявания по телевизията всеки ден ?
Моята ръка за помощ
Моите читатели често ме питат в автографи как мога да напиша такива тъмни книги като Just Puni или Beyond the Towers, когато видите моя ентусиазъм и усмивката ми. Трябва да призная, вкъщи слънчевите лъчи са толкова ярки, колкото и бурите.
Аз изобщо не съм психолог, но съм експерт по депресията. Не мога да преброя колко пъти съм се озовал в дъното на дупката и се чудя как въобще ще изляза. И го знайте веднага: излизаме, но за това трябва да имате правилните рефлекси и да не пускате твърде много (моята Бренда).