Как да спрем да наедря
Принудителното хранене е сериозен проблем, засягащ много хора. За съжаление това също не е лесно коригируем проблем, поради самото му естество. Принудителното хранене не се причинява от хормони или физическа нужда от храна, то е чисто емоционално.
Принудителното хранене е сериозен диетичен проблем
Всъщност е много труден проблем за коригиране. Можете да следвате програма до писмото, да получите резултати, но емоционалният проблем може лесно да ви върне в състояние, в което насилственото хранене става втора природа.
Разбира се; ще почувствате вина след това. Ще се почувствате напълно виновни. Но когато изпивате, умът ви не е в нормалното си, ясно състояние. Натрапчивото насилствено хранене или преяждането са достойни за емоционални проблеми и трябва да се лекуват всеки ден, както бихте се разболели. Защото всъщност според някои това наистина е болест.
Съвети за контролиране на насилственото хранене
Изправете се на крака с реалността на вашата хранителна ситуация
На първо място трябва да разберете, че имате проблем и че сте склонни към насилствено хранене. След като разберете, че това не е обикновена малка екстра или еднократен трик, можете да започнете да приемате, че имате истински проблем.
Защо това е толкова важно? Има основен фактор за движение напред и коригиране на проблема: прошка.
За да можеш да спреш да се измъчваш, трябва да приемеш себе си и да разбереш, че имаш силата да се промениш. За да продължите напред по този път, трябва да си простите и да се примирите с факта, че имате проблем, и то не защото има решение. !
Не избягвайте храната
Много хора, склонни към преяждане, правят грешката да избягват храна. Това е много лоша идея. Разбира се, трябва да действате умерено. Трябва да се опитате да ядете по-малки количества по-често през целия ден, вместо да ядете големи ястия и преяждане. Трябва да ограничите приема на мазнини, въглехидрати и калории. Но не е нужно да се опитвате да промените подхода на „студената пуйка“.
Ако мислите, че употребяващите хероин или алкохолиците имат много висок процент на рецидив, никога не сте виждали насилствено хранено лице да се хвърля в чиния след няколко дни опити да избягва всякаква храна.