Как да спрем да мразим тялото си - Личен треньор дежурен; Вълшебната пчела
В къщата има мир. Това сте само вие и огледалото. Започнете следния диалог с корема:
„Скъпи коремче, бих искал да не си бил толкова пухкав.“ Иска ми се да не се налага повече да се опитвам да те крия и ми писна да играя клоуна из цялата къща, когато се опитвам да облека чифт дънки.
И коремът ви отговаря учтиво:
„Знай, че те разбирам перфектно.“ Погледнете как изглежда, ако погледнете в профил. Трябва да направим нещо. От утре ще се захванем за работа, аз все още правя опаковките, точно като онези пакети с крем, които сте подредили толкова добре в хладилника. И тези кюфтета са най-добрите досега. Вие сте специален готвач, трябва да се наслаждавате повече на това, което готвите. И все едно някой кокс ще ви намокри гърлото.
"Иска ми се да гледам филм.".
- Изберете любовна, която съответства на шоколада ... и ще ви липсва любимият ви съпруг, от когото някак се стеснявате!
Тук свършва всеки диалог от този вид. Поглеждате се в огледалото и си казвате, че не ви харесва това, което виждате, че от утре е готово, диета и бягане. До следващия месец ще носите вълшебна пчелна талия. Този смел процес отнема около пет секунди, след което машината за мързел и обезсърчение, която ние обикновено наричаме мозък, започва да ви разсейва с всякакви изкушения, а вие ги прегръщате под предлог, че ги заслужавате. Добре дошли в омагьосания кръг! Приятно ми е да се запознаем, сега да се махнем от там!
Няма универсална рецепта за получаване на желаното тяло за най-бързо време. Но трябва да се спазват две правила: балансирана диета и много упражнения. Но не каквото и да е движение, а упражнения, които имат резултатите, които искате. Но как да разбера какви упражнения да правя, за да имам приказното тяло, за което съм мечтал? Просто, ако не сте направили училище на място, няма как да знаете. За щастие има хора, които са се научили за вас. Те се наричат лични треньори и можете да ги намерите в център ремоделиране на тялото в Букурещ.
Защо личният треньор не е рекорд?
Мога да позная какво си мислите: „Хей, остави, личен треньор! Какво не мога да направя сам? Дарявам пари напразно ... ”. На първо място, не, не можете да го направите сами. Личният треньор не е личен асистент. Той е този, който има волята, която вие нямате, този, който има по-голямо доверие във вашия потенциал, отколкото вие имате, и отколкото някога ще имате. Той е този, който ще може да ви внуши сили да продължите напред, след като сте го ударили, като ядете шоколадова торта след две седмици упражнения и диета.
Второ, казвате ли, че сега не губите пари? Искаш да кажеш, че инвестираш в бъдещето, когато си купиш шаорма с всичко и около пет шоколадови блокчета. Мозъкът ви подвежда. Малко глезене днес, едно утре, същото цял месец. Ако сложите парите си на хартия, лесно можете да си позволите личен треньор. И не е като да даваш пари само за да те накара мъж да те дърпа, когато ходиш на фитнес. Тези пари също влизат седмична оценка и наблюдение, за да видите ясно дали си струва и дали напредвате. Включва също пространство и оборудване от най-високо качество.
Личният треньор знае как да работи според нуждите на вашето тяло. Къде трябва да отслабнете, къде да тонизирате, къде да поддържате и ви дава персонализирани съвети. Той е там, за да наблюдава вашата устойчивост на усилия и ще ви предложи съответни упражнения. Никога не ви е хрумнало да правите 10 корема и в шест казахте:
Това означава, че не сте избрали или изпълнили упражнението правилно, така че тялото ви да не се чувства претоварено толкова бързо. Личен треньор може да ви предложи персонализиран набор от упражнения, които ще дадат плод само във вашия случай, защото сте уникални. А, забравих! Точно така ще ви накара да се почувствате: уникални. И това ще ви хареса на себе си.
Така че, спрете да мразите тялото си. Не решавате нищо, като се погледнете в огледалото. Не решавате нищо, ако мразите да имате голям корем, дебели ръце, целулит, шунка и т.н. Омразата изобщо не ти помага. Личният треньор обаче може да направи разликата, която не сте в състояние да направите. Може да има диалог с корема ви и след секунда коремът ще започне да се поти с усилие, а не с кремообразната жажда. Разполагате с всичко необходимо: фитнес залата, в която тренирате, оборудвана с това, което искате, треньор, който ви учи как и как и кога да се храните, след като направите чудо с изчисляване на калориите, и треньор, който вече може да вижда във вас изображението на които ще обичате само след месец. Можете да станете най-добрата версия на себе си. Вярвам в теб! Ти?