Как да спрем да хапваме за добри 7 неудържими съвета
Публикувано от Гост | 4 октомври 2018 г. | Всеки ден | 5
Имате ли и досадна склонност да хапете? Шоколадови блокчета, чипс, бонбони, не можете да устоите! Този чудовищен навик унищожава всичките ви усилия в търсенето на тялото на мечтите ви.
Като salem ´aleykounna моите сестри.
Казвам се Сафия. „Страстна съм“ към храненето и фитнеса.
Намерете ме в блога на Healthysters, за да откриете всички мои съвети и съвети за намиране на здравословна диета или отслабване.
Днес бих искал да споделя с вас 7 съвета за прекратяване на закуската завинаги !
Хапане, този бич
Снекът е всичко, което се яде извън хранене, на порции и обикновено в малки количества. Това хранително поведение, което априори може да изглежда без значение, в действителност е истински бич. !
Той ви предпазва от отслабване и по-лошо! Може да ви накара да наддавате по няколко малки килограма от месец на месец.
Това е още по-зъл враг, който повечето хора игнорират. "В края на краищата един нещастен шоколад ще направи всичко различно"
Спри се! Спрете да се лъжете. Дълбоко в себе си знаете, че този нещастен шоколад ще дойде директно, за да сложи куфарите си на дупето ви !
Какво въздействие върху здравето ?
Леките закуски, когато са ежедневни, могат да имат опустошително въздействие върху здравето ви.
Защото като цяло не хапваме пръчки от моркови и краставици! Нека бъдем обективни. Храните, които закусвате, не са наистина здравословни. Те са по-скоро поставени в категориите „лоши мазнини“ или „захар“.
Това са това, което ние наричаме празни или ненужни калории във фитнес жаргон. Тоест калории, които не осигуряват абсолютно нищо хранително.
И най-лошото е, че като ядете малки количества след малки количества, накрая поглъщате феноменални количества, преди дори да имате усещане за ситост.
Омагьосан кръг
Сякаш това не е достатъчно, закуската поддържа истински порочен кръг: консумацията на захар води до скок в нивата на кръвната захар. Изведнъж тялото облекчава. Но този връх е последван от внезапен спад, който води до удар на помпата и следователно желанието да се консумира отново захар, за да се отстрани.
Накратко, всички усилия, които полагате през останалото време, за да запазите фигурата или да отслабнете, са напълно унищожени. !
Разбиране на лека закуска за нейното преодоляване
За да спрем за постоянно желанието си за захар и накрая да постигнем целите си за отслабване, нека първо се опитаме да разберем защо закусвате. ?
Има много причини, които ни тласкат към това.
Но можем да ги класифицираме в две категории:
● Снек с глад: не ядете достатъчно или лошо по време на хранене и тялото ви има недостатъци.
● Натрапчива закуска: стресът, скуката, нервността ви карат да хапвате мазнини или сладкиши. Тогава тялото ви произвежда ендорфини, които ви успокояват и осигуряват временно облекчение.
Ами ако тайно си мечтаехте да можете да облечете красивата секси рокля, която си подари малката ви сестра? Ако загубата на спасителния пояс, който е присаден върху стомаха ви изглежда толкова постижима, колкото плуването през Канала (плюс не можете да плувате) ?