Как да спортувате у дома Iulia Andrei Blog
Вече знаете колко е важно да спортувате, да спортувате и всичко това за един здравословен живот. Истината е, че не винаги съм бил фен на спорта и много пъти дори съм ходил на фитнес насила ... само за да намали чувството за вина, когато надвиша мярката в кухнята.
Мразя бягането на бягаща пътека във фитнеса и не обичам твърде много фитнеса. През повечето време ходех на фитнес без много забавление. По тази причина реших, че е време да проуча други начини, по които мога да спортувам.
От известно време посещавам фитнес за кросфит, малко по-различен спорт от предишните тренировки. Много ми хареса факта, че упражненията са разнообразни, креативни и освен това имате възможност да тренирате в екип или дори да се състезавате със съучениците си, което лично ме мотивира да дам още повече. Мисля, че е много важно да се занимаваш със спорт, който да те отпуска, да ти е приятно да тренираш и да ти е приятно.
Влад, той е моят треньор от фитнес залата Power Box и заедно с него заснех 2 видеоклипа, в които исках да ви представя няколко комплекта упражнения, които правя във фитнеса и у дома, когато не стигна до фитнеса.
Във видеото в канала на Влад Косте ще можете да видите някои от устройствата, които могат да бъдат намерени в залата Power Box и как те изпълняват определени упражнения. Гледайте го внимателно, следвайте препоръките на Влад и не правете това у дома, сам, без надзора на треньор, защото има голям шанс за нараняване, ако не ги изпълните правилно.
Това, което можете да правите у дома, са упражненията, които ви представям в клипа в моя канал в Youtube. Обикновено прибягвам до тези упражнения, когато не стигна до фитнеса. Не отнема повече от 15 минути и работи на цялото ми тяло.
Броят на повторенията или сетовете зависи от това колко много се наслаждавам на спорта. Ако имам повече енергия, правя повече сетове, в противен случай правя поне 3 сета от 12 повторения.
Трябва да спомена, че съм относително начинаещ, така че, моля, извинете моята непохватност. Обещавам, че в бъдеще ще правим и други упражнения, може би по-сложни, ако харесвате подобни видеоклипове.
Надявам се да ви е полезен и ако ви харесва, очаквам обратна връзка от вас, когато правим още видеоклипове като този?