Как да спестите стотици калории

Терминът енергиен баланс, използван във връзка с упражнения и хранене, означава, че количеството енергия, погълната в тялото от храната, е същото като количеството енергия, използвано от тялото, за да функционира.

Ако за дълъг период от време количеството енергия, което приемаме (калории) е по-голямо от това, което използваме и не се упражняваме, спортуваме редовно, тогава тялото „съхранява“ излишъка - главно под формата на мастна тъкан тъкан. Това може да доведе до наддаване на тегло, т.е. наднормено тегло, затлъстяване. Това явление се нарича положителен енергиен баланс.

И обратно, ако приемаме по-малко енергия, отколкото всъщност се нуждаем, и увеличим физическата активност, тялото ще покрие липсата на енергия от своите резерви, което води до загуба на тегло (отрицателен енергиен баланс).

---