Как да спечелим състезанието за майка на фитнес, разказва Nóri, победителят на първото място в състезанието

Как учителят се превърна във фитнес модел?

Нори се подготви за състезанието с малко дете на 12, 8 и 2 години. Тя е учител в оригиналната си професия, но не работи по професията си. В момента Gye

фитнес
s работи заедно с 6 часа. „Тъй като първото място за мен е семейството, беше много важно тренировките да не отнемат време на семейството, но също така да дават достатъчно време на близките ми. Работя всяка сутрин от ½ 8 до ½ 14, така че мога да бъда във фитнеса в 14.00 и докато децата бяха в училище, научих тренировката (плюс 40 минути аеробни тренировки по време на състезателната диета) и след това се справих с деца 100% -в. "

Нори започва подготовката си за състезанието съзнателно през септември 2015 г., а след това започва състезателната диета през януари 2016 г. Първоначално той се съсредоточи върху наддаването на тегло, а след това включи и кардио тренировки.

„Имах 5 тренировки седмично, тренирах всички мускулни групи. Хранех се много съзнателно, имах измамна храна веднъж седмично през този период (всяка неделя), но спазвах диетата си строга през делничните дни. Под измама имам предвид бяло брашно и храни без захар напр. диетични сладкиши и всякаква храна, която обикновено се пропуска по време на подготовката на състезанието.

Въглехидрати, които консумирах: бял ориз, надут ориз, пълнозърнести храни, сладки картофи. Източници на протеини: пилешки гърди, пуешки гърди, риба, говеждо, време за наддаване на тегло: нискомаслено извара и сирене. Всички видове зеленчуци и плодове, никога не съм разчитал по време на диетата, но дори и по време на състезателната диета. "

В допълнение към такава „чиста” диета са необходими и хранителни добавки?

Нори също беше наясно, че употребата на хранителни добавки е важна в ежедневието и това е по-силно изразено при подготовката на състезанията, така че пътят към успеха е по-лесен, ако се възползваме от предимствата на хранителните добавки и витамините. Майката на фитнес модела редовно използва протеинови прахове, аминокиселини, витамини и минерали и CLA и L-карнитин под формата на естествено изгаряне на мазнини, за да се подготви за състезание.