Как да спазвате питейна диета 2020

Днес ще ви разкажем за една много интересна хранителна система за изхвърляне на токсините - това е питейна диета. Въпросът е, че умишлено отказвате да ядете твърда храна и всичко, което трябва да направите, е да пиете.

Такава диета ще помогне да се отървете от 4-6 см в областта на талията и да запазите резултатите за дълго време (освен ако не предавате по естествен път). По време на такава диета тялото се прочиства, първо се почистват вътрешните органи и след това се извършва прочистване на клетъчно ниво

подготовка

На първо място, дневният прием на калории трябва да бъде намален до 1200 kcal три дни преди началото. Това улеснява организма да свикне. Можете да го гледате от седем дни до четири седмици. Така че не забравяйте да се настроите психологически.

Меню „Питейна диета“

Не можете да се сетите веднага, но можете да останете без течни храни доста дълго време, ако правилно подходите към проблема. Разгледайте списъка по-долу и ще стане ясно, че щамът ще покрие някои от недостига ви на твърда храна и че ще страдате по-малко от ограничения.

Поканени сте да изплакнете чувството за глад, както следва:

Пилешки, рибни, зеленчукови и телешки бульони;

Желе;

Сок от зеленчуци или плодове, но само прясно изцеден;

Чай без захар;

Млечни продукти с 2% масленост;

Компот;

Супа от пюре;

Смутита;

Какао;

чиста вода.

Както можете да видите, в менюто се приемат само течни храни.

За този период трябва да избягваме алкохола и содата. Захарта трябва да се отстрани и солта да се добавя умерено.

Предимства и недостатъци

Каква е ползата от този вид храна:

Шлаката се отстранява;

намалява натоварването на храносмилателната система;

Теглото и обемът бързо намаляват;

Обемът на стомаха намалява, така че можете да се задоволите с малко количество храна.

Лекота и бодрост ще се появят още на десетия ден.

Може да се появи апатия и слабост;

Първите няколко дни могат да бъдат постоянно гладни;

Възможен е недостиг на витамини, така че трябва да се приема комплекс от минерали и витамини Амини;

Твърдите храни трябва да се въвеждат постепенно, тъй като стомахът вече е отбит от твърда храна;

Ако ядете много веднага след края на диетата, теглото може да нарасне бързо.

Противопоказания

Има и противопоказания за спазване. Не можете да следвате такава диета за бременни жени с бъбречни заболявания, по време на кърмене и със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Има два варианта: маратонска диетична напитка за 30 дни и спринт състезание за една седмица. Колко трябва да решите Нека бъдем честни с вас - такъв въпрос може да бъде поверен само на лекар. Разберете подробностите и след това отидете при ключовите лекари (терапевт, гастроентеролог, невропатолог, ендокринолог) и поздравете в течния си пост.

7-дневната диета за пиене е по-лесен вариант. Една седмица пиене е достатъчна, за да отслабнете до 10 кг.

Можете сами да съставите менюто въз основа на продуктите, които сте избрали за вашите ястия.

Но има няколко нюанса: наложително е да готвите супи, така че тялото да е наситено с минерали. Трябва да се храните на всеки два часа, за да не се чувствате гладни и трябва да изпиете поне 1,7 литра чиста вода в свободна форма.

Можете да замените това с по-дълго. Това е по-ефективно, но доста сложно. Но ако се настроите правилно, ще успеете.

Ето примерно меню:

Закуска: смутита;

втора закуска: прясно изцеден сок от зеленчуци или плодове;

Обяд: супа-пюре, какао;

Следобеден чай: желе;

Вечеря: кефир с ниско съдържание на мазнини.

Ако наистина искате да ядете, можете да пиете вода или чай с лимон.

Ето една вкусна супа-пюре

Червен пипер;

клон пресни броколи;

Йерусалимски артишок;

Морков;

Праз;

домат.

Нарежете зеленчуците и гответе, докато омекнат;
смила се в блендер;
добавете нарязаните билки.

Ако искате да направите смути, използвайте рецептата.

Банан - 1 брой;

ферментирало печено мляко - 50 г;

Ябълкова напитка - 100 г;

Сок от моркови - 50 г;

Канела или ванилин.

Нарежете банан в блендер;
добавете останалите съставки, разбъркайте всичко добре;
Поръсете с канела или ванилия.

Има и друг вариант: той е по-питателен и по-вкусен. Това е шоко диета. Използването на шоколад, разбира се, се предполага. Искате ли да знаете как да спазвате диета за пиене на шоколад?

Това означава да смесите още 150 грама черен шоколад, който трябва да се измие със силно кафе. Освен това можете да пиете шест чаши какао с мляко, но без захар на ден. Също така е позволено да се пие минерална вода без газ. Можете да се придържате към тази диета за 3-7 дни, като през това време премахвате до 5 килограма.

Прекратяване на диетата за пиене

Също така е необходимо да се ходи правилно. Не можете да започнете да ядете всичко веднага. В противен случай работата на стомашно-чревния тракт може да бъде нарушена.

За първата седмица заменете сутрешния прием на течности с каша на вода. След кашата не можете да ядете нищо в продължение на три часа. През втората седмица можете да закусите каквото и да е, а за обяд вече имате течна каша. До третата седмица трябва да приготвите течна храна за закуска, каша за обяд и зеленчуци за вечеря. Към четвъртата седмица вече можете да ядете месо или риба със салата за обяд, оставяйки само кефир за вечеря.

През петата седмица можете да ядете всичко, но умерено. Не забравяйте, че не можете да използвате такава система повече от веднъж годишно, тъй като вместо ползи ще получите здравословни проблеми.

И като цяло, безмислените диети могат да нарушат метаболизма, да не прекаляват, да бъдат умерени!