Как да спасим детето си от затлъстяване - ZiarMM
Не всички деца, които качват няколко излишни килограма, са с наднормено тегло или затлъстяване. Някои деца са по-тежки от средното, но това е нормално, тъй като по време на развитието те се нуждаят от телесни мазнини, които губят на различни етапи от развитието. Ето защо не можете да разберете, че теглото на вашето дете е здравословен проблем само като го погледнете.
Използвайки диаграма на растежа, лекарят определя процентите на детето, в смисъл, че детето се сравнява с други деца от същия пол и възраст. Така например, ако детето има процент от 80%, това означава, че тежи повече или по-малко от 80% от децата на същата възраст и пол. Някои точки на прекъсване на тези диаграми за растеж помагат да се идентифицират децата с наднормено тегло и затлъстяване:
Ако той има индекс на телесна маса по-висок от 85-94% от останалите деца, тогава той е с наднормено тегло.
Ако вашият индекс на телесна маса надвишава 95%, значи сте затлъстели.
Понякога причината за затлъстяването в детска възраст може да бъде генетичен или хормонален проблем, но най-често затлъстяването се дължи на това, че децата ядат твърде много и спортуват твърде малко.
Хирургията не се препоръчва за деца, единственият начин да отслабнете е по-интензивната физическа активност и здравословното хранене. За да се осигури здравословна диета, се препоръчва да се предлагат повече плодове, отколкото други сладкиши, като полуготови продукти. Препоръчително е също да опитате натурални сокове вместо кисели сокове.
Храненето и семейните дейности са важен фактор за избягване на затлъстяването при децата
Препоръчително е семейните ястия да се превърнат в навик, тъй като по този начин ще знаете точно какво консумира детето и ще можете да го наблюдавате. Опитайте се също да излизате заедно, за да се занимавате с физическа активност, а не само със заседнали дейности като гледане на телевизия или игра на компютърни игри.
Най-големият враг на теглото при децата са продуктите за бързо хранене, така че е добре да ограничите достъпа до такива препарати, защото с течение на времето те ще повлияят на здравето им.