Как да смиламе ленените семена на прах; L; остров с подправки
Почти всеки знае, че ленените семена са изключителни за здравето и общото благосъстояние, но мнозина предпочитат да използват тези малки кафяви прахообразни семена, за да ги погълнат правилно и да се възползват максимално от ползите им.
Открийте тук някои методи, с техните предимства и недостатъци, за смилане на ленените семена и направата на красив ленен прах! Тук можете да закупите ленени семена от двусемеделни растения от семейство Линови, използвани в медицината или в готвенето.
Предговор:
Освен всичко друго, невероятното си съдържание на омега-3 и фибри, ленените семена са много популярни като хранителна и хранителна добавка. Също така е съюзник на вегетарианците и веганите, които не консумират яйца, защото те могат да бъдат заместени с тях, наред с много други приложения. Тук, за да знаете как да използвате ленени семена за отслабване например.
С изключение на това, за да се възползвате максимално от ефектите на ленените семена, трябва да смилате семената или поне да ги смилате, в противен случай тялото няма да ги смила, да ги измие, без да ги абсорбира и те имат малък ефект. След това те действат в тялото само като диетични фибри, насърчавайки транзита и здравето на червата, но това е само малка част от въздействието на семената.
Дъвченето често не е достатъчно, за да ги смила правилно.
Някои продават вече смлян лен, но аз не го препоръчвам поради две причини: цена и консервация. Всъщност лененият прах често е по-скъп от семената и те бързо губят ползи за здравето.
Ето защо ще се научите как сами да правите смлян лен !
Как се смила ленено семе ?
Ще използваме различни инструменти:
- Електрическа мелница
- Ръчна фреза
- Кухненски робот
- Блендер или миксер
- Мелница за пипер или сол
- Хаван или пестик
Електрическа мелница:
Независимо дали става въпрос за кафемелачки, мелнички за подправки, мелнички за семена, всички видове електрически мелнички са идеални за това. Това са много мощни електрически мелнички, които могат да редуцират почти всичко на прах. Те са много достъпни и са от съществено значение за всеки потребител на подправки като цяло.
Това е най-подходящият инструмент за смилане на ленени семена. Просто включете вашата мелница и я напълнете със семена и активирайте мелницата, за да получите много фин прах от ленено семе.
Просто, бързо и ужасно ефективно.
Често ме питат коя референция да купя, отговарям, че всички са добри по отношение на ефективността, никога не съм виждал електрическа мелница, която да не смила семената.
Ръчна фреза:
Това е старата училищна версия на електрическата мелница, която днес трудно можете да намерите, освен на употребявани пазари. Това са колекционерски предмети, но много ефективни. Подобната модерна версия е това, което се нарича флейкер, същият принцип като ръчната мелница за подправки, тя се използва за направата на брашно сами.