Как да сменяте съветите

За да избегнем болести, не трябва просто да обръщаме внимание на здравословната диета.

естествени методи

Ние също трябва да променим начина си на живот: трябва да премахнем вредните си страсти, лошите си навици, заблудите си за живота. И нека не забравяме поговорката: здрава душа в здраво тяло - което е и обратното: здраво тяло е здрава душа.

Много е важно да не пушите и да не консумирате прекомерно количество алкохол. (Но от време на време (напр. По празници) можем да имаме един или три децилитра качествено вино - винаги избирайте качествена напитка!) Заменете кафето с ободряващ чай, ако е възможно. Примери са хибискус, мента, чай от шипка и др. Дръжте обяд, бърз или суров зеленчуков и плодов ден поне 1-2 дни в месеца. По-малкото приемане на храна винаги е по-здравословно от преяждането. За постигане на няколко дни бързо (Breuss, Mayer, Gerson diet) винаги се обръщайте към Вашия лекар за мнение!

Да вървим! Но не се гмурвайте в дълбоката вода - ако правите заседнала работа през цялата седмица, не излагайте тялото си на внезапни интензивни физически натоварвания! Започваме гимнастиката, движението постепенно. Каланетика, йога, колоездене, ходене на чист въздух или работа в градината са много полезни за нашето здраве и благополучие. Всеки намира движението, което най-много му подхожда! Понякога обаче се опитваме да не правим нищо или да се отпускаме, да правим йога, да се молим.