Как да сложим край на емоционалните килограми; Спортен треньор; Треньор за домашен спорт; Коучинг
Как да сложим край на емоционалните килограми
Наддаването и загубата на тегло не са свързани само с хранителните навици и здравословния начин на живот. Това също би било въпрос на емоции ...
Какво представляват "емоционалните килограми" ?
Д-р Стефан Клерже, френски психолог и детски психиатър, разгледа въпроса, който беше предмет на книга „Емоционалните килограми: как да се освободите от тях? », Публикувано през 2009 г. В своята книга д-р Stéphane Clerget посочва, че предимно негативните чувства (стрес, безпокойство, гняв и др.) Влияят върху теглото, особено когато те са много интензивни, твърде чести и трудни за управление. Човек, който изпитва загуба на контрол психологически, вероятно ще бъде засегнат и поведенчески. Д-р Клергет посочва в това отношение, че негативните емоции влияят върху поведението и психологическото здраве на човека, както по отношение на загуба на тегло, така и на наддаване, като ядете по-малко или като ядете повече.
Стремежът да се запълни празнотата и да се успокоим в консумацията на ястия, които връщат положителни спомени е добре известен факт и се използва широко от много индустрии. Когато човек действа под въздействието на емоция, той може напълно да промени обичайния си избор на храна, както и начина, по който консумира храна. Но тялото ще реагира на това сътресение, като съхранява повече мазнини.
Например, постоянното състояние на депресия може да доведе до натрупване на телесни мазнини. Това е един вид механизъм за самозащита на тялото, който, както споменава Стефан Клерже, се стреми да се обгърне, да се сглоби и защити.
„Емоционалните килограми“ са тясно свързани с храната. Въпреки че все още има малко достоверни проучвания по тази тема, сега изследователите се интересуват повече от този феномен, който те нарекоха „емоционално ядене“ или „емоционално ядене“.