Как да следваме диетата за бърз метаболизъм
Вашият метаболизмът е бавен ? Диетологът Хейли Помрой излезе с нов план за хранене, известен като диета за „бърз метаболизъм“. Това е хранителна рутина, предназначена да се бори срещу бавния метаболизъм, за да отслабнете до 10 килограма за 1 месец.
Тази диета, която е била много успешна в Съединените щати, е много лесна за спазване, защото се основава на факта, че за да отслабнете, трябва да ядете няколко пъти на ден.
В тази статия от OneHowTo обясняваме как да спазвам диетата на бързия метаболизъм или ускорен метаболизъм, за да знаете кои са етапите му и каква е програмата за отслабване, предлагана в тази диета.
Диетата на бързия метаболизъм
С тази диета г-жа Хейли Помрой уверява, че за да отслабнете, е от съществено значение да яжте по няколко пъти на ден. Според нея това ускорява метаболизма, така че той непрекъснато да работи и по този начин изгаря повече калории.
Освен този съвет за изгаряне на мазнини, диетологът също така посочва, че има разрешени храни и други, които са забранени, за да може тялото да елиминира излишните натрупани мазнини.
Като общо правило, следвайки диета за бърз метаболизъм, не можете да ядете:
- Млечни продукти
- Кафе или продукти, съдържащи кофеин
- Захар
- Пшеница, царевица
Диетата се основава на факта, че много хора страдат от бавен метаболизъм. Така че, за да отслабнете бързо, е от съществено значение да го активирате отново и да го накарате да стане по-бързо и следователно да изгорите повече калории.
За да направи това, диетологът направи разлика между различните етапи на диетата, която позволяваестествено ускоряват метаболизма. В тази статия за OneHowTo ви казваме как лесно да ускорите метаболизма.
Етапи от диетата на бързия метаболизъм
Според проучвания от диетолога, за да активирате отново метаболизма си, е от съществено значение това разделихте седмицата на 3 фази, в която ще ядете разнообразни храни, а не други. Диетата се състои от програма, разпределена в продължение на 4 седмици, обещаваща да помогне отслабнете с 10 килограма без да сте гладни.
Ако искате да загубите повече, можете да повторите тази диета, докато сте на нея и тя е одобрена от лекар. Етапите на програмата за отслабване са:
- Фаза 1: Два дни (понеделник и вторник)
По време на тази стъпка, ускорете метаболизма си чрез интегриране във вашата диета на сложни въглехидрати, естествени захари и витамин В и С. На този етап протеинът трябва да се консумира умерено и абсолютно да се избягват мазнините. В случай на въглехидрати, не забравяйте, че пшеницата не е разрешена в тази диета. Следователно, изберете други избори като изписване например.