Как да скъсаме семейните връзки, списание Health
Раздялата никога не е лесна. Особено ако ще пуснете не случайна любима или приятел от живота си, а член на семейството.
Както и да е, понякога сбогуването е най-доброто нещо, което можете да направите. Напрегнатите връзки, включително тези с близките, могат да подкопаят здравето и да увеличат риска от високо кръвно налягане, отслабен имунитет, главоболие и болки в корема, да причинят нарушения на съня, да понижат самочувствието и да доведат до депресия и тревожност. Следователно прекъсването на токсична връзка с роднина може да бъде от полза за здравето (освен всичко друго). Ето какво да направите, ако решите да скъсате връзките.
Поеми си дълбоко въздух
Говори
Познайте ролята си
„Макар да си мислите, че другият човек е единственият проблем, тангото винаги се танцува заедно“, казва Ваксман. Направете крачка назад и анализирайте собствените си действия. Например, винаги ли подозирате, че баща ви ще ви упрекне и ще заеме отбранителна позиция предварително (а той от своя страна прави същото)? Или сестра ви винаги действа срещу вас, защото смята, че се отнасяте с нея като с дете? Когато изясните ситуацията и видите какво бихте могли да направите по различен начин, може би връзката може да бъде спасена.
Спазвай дистанция
Може да осъзнаете, че не сте готови да сложите край на връзката, но понякога си струва да се отдалечите на една ръка разстояние. Добре е, ако можете да сведете до минимум комуникацията, да отговаряте на обажданията по-рядко (например, ако сте в отлично настроение и мама се обажда с друга част от нейните шекспировски трагедии), да се съгласите да не обсъждате взривни теми или да поставяте ясни граници например, казвайки на тъста си, че няма да търпите обидните му коментари относно теглото си.
Оценете връзката
Отделете време да помислите защо искате да прекратите връзката. Какво ви накара да вземете това решение наскоро? Или отдавна се пръскате от недоволство? Освен негативните аспекти, има ли нещо положително във връзката ви? Ако да, какво надвишава "минусите" или "плюсовете"? Ще засегне ли това разпадане други членове на семейството?
Кажи довиждане
Понякога, въпреки нашите най-добри усилия, връзката не може да бъде поправена, или не виждаме смисъл дори да се опитваме да я поправим. Ако във връзката не е имало насилие (или го прекъснете с втори братовчед, когото вече виждате само веднъж годишно), струва си да проведете последен разговор с роднина.