Как да си направим здравословна закуска с цели трици от псилиум
Какво бихте си помислили, ако ви кажа, че закуската може да ви даде доволен стомах, нежна детоксикация, правилно елиминиране, подобряване на здравето на чревната система, но също така и ползи за имунитета? Днес искам да разкрия една от моите специални рецепти, които предлагат някои терапевтични ползи, освен факта, че това е вкусна закуска.
Всички знаем, че фибрите са важен компонент на всяка здравословна диета. Той не само балансира нивата на фибри, но също така участва в осигуряването на основни хранителни вещества за цялото тяло. Много важна част от населението консумира твърде малко храни с високо съдържание на фибри, поради което на пазара се появяват формули и прахове с високо съдържание на фибри. Но много от тези формули съдържат добавки, които оказват отрицателно въздействие върху организма, най-вече защото не са естествен източник на фибри.
Вместо да избера свръхпреработена формула, насърчавам клиентите си да избират натурални формули, които вече се предлагат в храната. Това означава да добавите повече богати на фибри продукти към вашата диета, като семена от чиа, плодове, авокадо и любимите ми естествени трици Psyllium.!
Доскоро щях да посъветвам много от клиентите си да добавят трици Psyllium към водата и да я консумират няколко пъти на ден. Това не е вкусен начин за консумация на фибри, но от терапевтична гледна точка е добре, особено за човек, който се нуждае от тях. Затова исках да създам рецепта, която не само предлага предимствата на консумацията на фибри, но и има вкусен вкус, така че да може да се използва редовно.
По този начин създадохме "кашата", овкусена с цели трици Psyllium, за закуска, богата на фибри и хранителни вещества. Рецептата не съдържа глутен и зърнени храни, като алтернатива на обикновените зърнени храни или протеинови барове. Предлага лесна детоксикация, благодарение на куркума, псилиум и гхи (избистрено масло, т.е. без вода), канела (за подпомагане на метаболизма) и подхранващо козе мляко или кокосово мляко според предпочитанията на всички.
Съставки (за една порция)
- две супени лъжици кокосово брашно
- съдържанието на две капсули от Формула на куркума ОРГАНИЧНА ИНДИЯ
- щипка хималайска розова сол
- ½ супена лъжица ванилов екстракт
- ½ чаша козе мляко (или кокосово мляко, соево мляко или бадемово мляко)
- супена лъжица кокосово масло
- течен подсладител за стевия или натурален мед
- топинг: банани или сезонни плодове, плодове, ядки, кокосови люспи, какаови зърна.
Начин на приготвяне:
- Комбинирайте пълнозърнести пшенични трици, кокосово брашно, куркума, канела, кардамон, сол, ванилия, мляко и вода в тенджера, която след това се вари.
- Огънят трябва да се намали и да се разбърка добре в купа, докато всичко стане гъста паста.
- Прехвърлете сместа в купа, в която добавяте супена лъжица кокосово масло и продължете да бъркате.
- Добавете любимата си гарнитура. Любимата ми комбинация е кокосови люспи, боровинки и куркума.
- Добър апетит!
Източник: https://us.organicindia.com
Желанието да се помогне на колкото се може повече хора да открият "Истинско благополучие”Роди компанията ОРГАНИЧНА ИНДИЯ. Водим се от силни ценности - почтеност, уважение към природата, отхвърляне на компромиси - и разбираме, че чрез нашите решения и действия имаме възможност да подобрим живота на всички.
Ние вярваме в нашата мисия да бъдем „Превозното средство на съзнанието“, източник на щастие и баланс. Ние вярваме в силата на природата и лечебната сила на индийските билки. Ние вярваме в съзнателен избор, в ОРГАНИЧНО, в необходимостта от естественото! За вас и за Планетата!
Благодаря ви за доверието ОРГАНИЧНА ИНДИЯ! Вашият съзнателен избор и решимостта да живеете в хармония с природата изграждат заедно, ден след ден, пътя към "Истинско благополучие".