Как да си направим вкусна и здравословна къпина Това е най-простата рецепта! ; Той се грижи от 20 години
Може би сте избягвали този десерт много пъти, мислейки, че той не е точно здравословен и приятелски настроен към вашата фигура. Е, приготвена по тази рецепта, къпината не само ще се окаже вкусна, но бързо ще се превърне в здравословен десерт, който можете да споделите с всичките си близки.
След около час ще можете да приготвите тази торта, която ще ви хареса. Класическата версия е подобрена, така че да не е толкова калорична, което означава, че можете да сервирате този десерт дори когато сте на диета, като се има предвид, че една порция има само 104 калории.
Как да си направим вкусна и здравословна къпина? Това е най-простата рецепта!
Със сигурност сте виждали навсякъде по магазините или менютата на ресторантите прочутото брауни, което в действителност не е нищо повече от класическата къпина, която всички сме приготвяли поне веднъж у дома. Ето какви съставки са ви необходими и как да превърнете тази торта в здравословен десерт, според bbc.co.uk.
съставки:
- 220 г тъмен шоколад с поне 70% какао
- 4 яйца
- 50 мл масло
- 120 г кафява захар
- 1 чаена лъжичка и половина бадемова есенция
- 1 супена лъжица какао
- 80 г брашно
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Шипка сол
Начин на приготвяне:
На първо място, трябва да загреете фурната до 220 градуса, след което можете да започнете да подготвяте тестото за тортата. За начало разтопете шоколада в бейри-мари. След като парченцата шоколад се превърнат в крем, можете да преминете към следващата стъпка. В купа смесете за 10 минути яйца, олио, захар, бадемова есенция. Над получената смес добавете брашното, бакпулвера и супена лъжица какао и разбъркайте добре. Добавете предварително разтопения шоколад и смесете съставките, така че да се съчетаят възможно най-добре и да се получи хомогенна смес. Изсипете състава в тава, в която поставяте хартия за печене и оставете всичко във фурната за 20-25 минути.