Как да си направим супа от спанак и киселец

Много харесвам спанак и киселец, приготвени като зеленчук.

спанак

Можех да ям от него по всяко време,

Знам, че тези зеленчуци са много здравословни!

Бихте ми дали съвет как да го направя така, че да не напълнявате?

Все пак бих ял варени яйца!

Въпросът е на наистина здравословни зеленчуци от спанак или киселец?

Чудя се колко калории съдържа една чиния зеленчуци?

Правете това, дори диета?

Сега започвам да разбирам защо главите на диетите болят толкова много. Храната не става толкова далеч.

две супени лъжици брашно прибл. 60 калории, две супени лъжици заквасена сметана ок. 20.

Поставях толкова много в 3-4 порции зеленчук, така че това е 20-30 калории на порция плюс. В противен случай картофите имат по-високо съдържание на калории (90-100 плюс, ако го сгъстите). Мисля, че не се колебайте да вземете всякакви зеленчуци. Не дръпнете, защото една супена лъжица олио съдържа 90 калории.