Как да си направим маруля a; бомба; калорична, без да познавам д-р

Той е здравословен и се счита за съюзник на фигурата в диетата, но марулята може да представлява опасност за диетата, ако не я приготвим правилно. Така марулята може да ви напълнее, ако не спазваме определени правила и правим импровизации.

маруля

Тайната, която прави разликата между салатата за отслабване и целодневната салата, е маслото, по-точно количеството на използваното масло. Независимо от вида си, дори и да е зехтин, той съдържа много калории, поради което не бива да се използва много.

„Всяка супена лъжица масло означава 100 калории“, обръща внимание диетологът Михаела Билич, която казва, че не е препоръчително да наливаме масло с бутилка салата, дори ако смятаме, че влагаме малко. Най-правилно е да се използва маслен спрей, да се пръска пух и тогава всичко е под контрол. Пухът означава 30 калории.

Една супена лъжица масло има 100 калории, а салата, в зависимост от нейния размер, хората обикновено слагат 3-5 супени лъжици масло. Това означава, от огън, 500 калории до салата, която считаме за част от диетата.

"И тогава жените са изненадани и казват, че са яли салата от пилешки гърди и не са отслабнали. Но ако са сложили 3-5 супени лъжици масло в салатата, не е добре. Такива малки импровизации блокираха резултатите ни в диета ", предупреди лекарят Михаела Билич, за Antena3.ro .

Дневната доза масло, от която се нуждаем, е 1-2 супени лъжици. По този начин, ако използваме 3-5 супени лъжици масло за обикновена салата, резултатите от диетата ще се забавят.

Лекарят посочва още, че ако сме на диета, не бива да попадаме в капана на плодовите кисели млека, на които се гледа като на здравословна храна, но поради добавената захар те могат да достигнат калориите на десерта.

Същото каза и диетологът Михаела Билич за бисквити или сладкиши без захар, както пише на етикета им. Въпреки че не съдържат захар, те имат калории. По този начин те могат да блокират нашата диета.