Как да си измием правилно ръцете Medlife
Измиването на ръцете е един от най-добрите начини за предотвратяване на болести и в същото време за спиране на разпространението на микроби от един човек на друг и в общности, от работа у дома и обратно. Ето колко често трябва да си мием ръцете, как да се мием правилно и как най-добре да продължим, когато нямаме достъп до сапун и вода, според cdc.gov.
Когато е препоръчително да си измием ръцете?
Измиването на ръцете ни помага да останем здрави, когато го правим в ключови моменти, когато сме изложени на микроби в околната среда, както и когато има най-голяма вероятност да разпространим бактериите по ръцете си сред хората около нас.
Ето ключовите моменти, когато се препоръчва да си измием ръцете, за да защитим здравето си и здравето на хората около нас:
- преди, по време и след готвене,
- преди ядене на храна,
- преди и след грижи за болни хора,
- преди и след лечение на рана или порязване,
- преди и след използване на тоалетната,
- преди и след смяна на памперси и измиване на малките,
- след като издухаме носа си, кихаме или кашляме,
- след като докоснем животно, фураж или животински отпадъци,
- след като извадим боклука.
Как да си измием правилно ръцете?
Ето стъпките, които описват правилния начин за почистване на ръцете ни, за да премахнем вредните микроби:
- навлажнете ръцете си с чиста, топла или студена вода
- нанасяне на сапун
- триене на ръце със сапун за поне 20 секунди
- изплакване на ръцете с чиста вода
- сушене на ръце с чиста кърпа или топъл въздух
Видеото по-долу илюстрира процеса на правилно измиване на ръцете:
Как почистваме ръцете си, когато нямаме достъп до сапун и вода?
Измиването на ръцете със сапун и вода е най-добрият начин за премахване на микроби, но когато нямаме достъп до сапун и вода, можем да използваме дезинфектант на алкохолна основа. В този смисъл, за да бъдат ефективни при почистването на ръцете, антибактериалните разтвори трябва да съдържат поне 60% алкохол.
По този начин антибактериалните разтвори могат бързо да намалят броя на микробите по ръцете, но трябва да помним, че дезинфектантите за ръце не винаги се отърват от всички видове микроби.
Дезинфектантът за ръце не е ефективен, когато сме много мръсни и пълни с мазнини. Освен това тези разтвори не са достатъчно силни, за да елиминират вредни вещества, като пестициди или тежки метали.
Трябва да внимаваме и когато използваме дезинфектант за ръце в присъствието на най-малките, тъй като поглъщането на този разтвор може да причини алкохолна интоксикация.
Как да използваме правилно дезинфектант за ръце?
На първо място, за да се премахнат ефективно бактериите, препоръчително е да прочетете етикета на продукта, за да използвате правилното количество дезинфектант.
След това нанасям гела в дланите си и разтривам ръцете си за 20 секунди, за да съм сигурен, че съм покрил всички зони.